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Pilates para Atletas: Entenda quais os Benefícios do Método

Além de ser um benéfico por si só, o Pilates pode ser aplicado no mundo dos esportes como um treinamento complementar em prol do aumento de performance dos atletas. O Pilates para atletas é um ótimo estímulo! A prática melhora o condicionamento físico e ainda colabora...

Legislação no Pilates para profissionais de Fisioterapia e Educação Física

O Pilates traz inúmeros benefícios, tanto para nossa saúde como para nossa vida. O método parou de ser apenas uma atividade física, para se tornar um estilo de vida. Neste texto vamos aborda a Legislação no Pilates! Atualmente, com a diversidade de profissionais...

Ligamento Cruzado Anterior: Como o Pilates pode te ajudar em Lesões?

O Ligamento Cruzado Anterior é um dos quatro principais ligamentos do joelho e tem como função estabilizar o joelho evitando que a tíbia (osso da perna) se desloque adiante em relação ao fêmur (osso da coxa). Este ligamento é composto por dois feixes ou bandas que...

Especial Dia das Crianças: Minha experiência no Pilates para Crianças

Brincadeiras com bola, bambolê, pular corda, esconde-esconde, amarelinha, queimada... Todas elas são brincadeiras do passado. As crianças tem apresentado cada vez mais cedo patologias e problemas posturais! É aí que entra o Pilates para crianças! Com a modernidade, as...

Especial Pilates para Deficientes Físicos: Conheça Cássio Dutra

Para homenagear o Dia do Deficiente Físico, comemorado no dia 11 de outubro, preparamos um texto especial sobre Pilates para Deficientes Físicos! O método pode ser utilizado na reabilitação e pós-reabilitação em inúmeros casos de lesões, pós-cirúrgicas, complicações...

84 anos de Lolita San Miguel: Confira a relação da Elder com Joseph Pilates

Preparamos esse texto para homenagear dois grandes nomes do Método Pilates: Lolita San Miguel e o próprio Joseph Pilates. Hoje, dia 9 de outubro, comemora-se o aniversário de 84 anos de Lolita, da mesma forma que relembramos que faz 51 anos que perdemos Joseph. Lolita...

Outubro Rosa: Entenda a relação de Eve Gentry com o Câncer de Mama

Durante o mês de outubro todo o país está envolvido na campanha “Outubro Rosa”. Pra quem não sabe, a campanha tem como objetivo conscientizar a todos sobre a importância da prevenção e do tratamento do Câncer de Mama. O câncer de mama afeta 1 entre cada 12 mulheres no...

Por que ser um patrocinador dos eventos VOLL Pilates? Veja as vantagens!

Que a VOLL Pilates Group organiza os melhores eventos exclusivamente sobre o Método Pilates, você já deve saber, certo? Mas, por acaso, você sabia que iremos contar com a ajuda de patrocinadores do tipo stand para oferecer a melhor experiência possível para nossos...

Especial Dia Mundial do Idoso: Tudo sobre Pilates na Terceira Idade

Amanhã celebramos o Dia Mundial do Idoso e, por isso, preparamos um texto especial sobre como utilizar o Método Pilates na terceira idade! Vamos ver! “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte,...

Corredores de Rua: Saiba como tratar e prevenir lesões usando o Pilates

A corrida de rua, nos últimos anos, vem tomando uma dimensão monstruosa. Muitas pessoas tem aderido à prática pelo fato da corrida ser uma atividade democrática e de bem comum a todos. Isso porque, você só precisa de um tênis apropriado e uma rua para...

Flexibilidade Muscular: Como consegui-la com alongamentos?

A flexibilidade muscular é um fator importante tanto para a realização de atividades funcionais quanto para a obtenção de uma boa performance atlética. Ela pode ser definida pela capacidade que o músculo tem de se alongar, permitindo que uma ou duas articulações em...

11 Tipos de professores de Pilates! Qual deles é você?

Cada um tem uma personalidade diferente e ainda bem que é assim, é quase impossível de imaginar um mundo onde todos fossemos absolutamente iguais. Assim também são os professores de Pilates! Devemos nos lembrar de que nossa personalidade às vezes precisa ser...

Filosofia da Respiração: Por quê este conceito é tão importante?

Sabemos que na abordagem da teoria do Pilates temos os fundamentos essenciais que trazem segurança, eficácia e magnitude à prática com resultados positivos e muito característicos da técnica. Um dos fundamentos que, na minha modesta opinião, deve ser abordado e...

Artrose de Joelho: Como utilizar o Método Pilates como reabilitação?

O Método Pilates é uma potente arma que pode ser utilizada atingindo excelentes resultados na luta a favor da reabilitação de patologias musculoesqueléticas. Essa informação certamente já é do conhecimento da maioria de nós, mas, se você ainda não compreende o porquê...

Pilates para Adolescentes: Saiba tudo sobre! (+ dicas de exercícios)

Na passagem da infância para a fase adulta, período compreendido pela adolescência, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante. Ocorrem transformações físicas, psicológicas, afetivas, sociais e hormonais. Adolescentes precisam ter acompanhamento...

Corredores: Como aplicar o Pilates? (+ 10 Exercícios Fantásticos!)

O Método Pilates é uma ótima escolha de exercício para qualquer tipo de pessoa! Um grupo que tem crescido cada vez mais e utilizado o método são corredores! Para se ter uma ideia, correr é uma atividade física bem popular no mundo inteiro! É uma atividade que você...

Aprenda a trabalhar o Método Pilates durante a gestação!

E então, a gestação chegou! Um momento mágico, cheio de dúvidas, repleto de novidades e hormônios a mil! A gestante precisa sentir-se acolhida também nas aulas de Pilates. A atividade física é sempre muito bem vinda na vida de qualquer pessoa e, neste momento, não...

Aluno Hipertenso: saiba como mudar a vida dessas pessoas com o Pilates!

A Hipertensão Arterial Sistêmica é uma doença silenciosa que afeta grande parte da população mundial. De acordo com os números da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 600 milhões de pessoas são hipertensas no mundo. Isso significa que teremos que lidar com...

Setembro Amarelo – Conheça 5 Benefícios do Pilates para Depressão

A depressão é um problema muito frequente no mundo todo. Esse distúrbio acomete cada vez mais pessoas e é representado por uma tristeza profunda, perda de interesse, falta de ânimo, dentre outros sintomas, como pensamentos suicidas. Este último, apresenta grande taxa...

Pilates Laboral: benefícios dos exercícios no ambiente de trabalho

A técnica Pilates possui muitas variações de exercícios e pode ser realizada por qualquer pessoa. Pode ser praticado pelos que buscam por alguma atividade física, por aqueles que apresentam alguma patologia e também por esportistas que visam melhorar seu desempenho na...

Invertidas: Como o Pilates Tradicional e em Suspensão podem Auxiliar

Sempre recebemos alunos que procuram o Método Pilates e o suspenso pelo seguinte motivo: “quero uma atividade física desafiadora”. Pois bem, adoramos um desafio, não é mesmo? Hoje falaremos um pouquinho de uma postura que veio originalmente da Yoga, e que aplicamos em...

Levantamento de Peso Olímpico – Movimento Funcional Completo

Você já ouviu falar no Levantamento de Peso Olímpico ou LPO? Talvez já tenha acompanhado pela mídia as disputas desse esporte nas Olimpíadas ou visto alguém na academia executando. Nunca ouviu falar e tem curiosidade pra saber o que é? E se já pratica, está fazendo...

Pilates na Plataforma Vibratória: Mais um Recurso para sua Aula

A vibração é um estímulo mecânico, caracterizado por movimentos oscilatórios no qual a intensidade varia de acordo com a frequência, amplitude e magnitude do movimento gerado. Atualmente existem dois tipos de aplicação da vibração no corpo humano: Aplicação da...

Homenagem ao Dia do Bailarino!

“Guarde sua energia para alcançar as estrelas”. Ouvi essa frase no Workshop do Jerome Weinberg no Studio do Nanô Pilates dias atrás, e sei exatamente o motivo pelo qual ela me tocou tanto. Ser bailarino/dançarino aos olhos alheios muitas vezes pode parecer loucura ou...

Há 5 anos perdemos Romana Kryzanowska…

Romana Kryzanowska foi elder de Joseph Pilates, e repassou seus conhecimentos sobre o Método ao longo dos anos. Grande bailarina, descobriu o Pilates quando sofreu uma lesão no tornozelo dançando balé, e depois disso nunca parou de praticá-lo. Por mais de 70 anos ela...

[INFOGRÁFICO] 9 Benefícios do Pilates Suspenso!

Por que escolher o Pilates Suspenso para seu Studio? Atualmente percebe-se uma expansão importante da prática de Pilates mundialmente. Pessoas de todas as idades tem buscado o Método como uma forma de tratamento de alguma condição de saúde, na prevenção de agravos e...

Como ter um novo corpo praticando o Pilates

Pressupõe-se que o método conhecido como Pilates seja capaz de melhorar a flexibilidade geral do corpo, estimular a circulação sanguínea, o alinhamento postural, a coordenação motora, o aumento da força muscular e a prevenção de lesões. Como já dizia o criador “Com 10...

Tudo que você não sabia sobre Pilates e Incontinência Urinária

O que é Incontinência Urinária? Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como: qualquer tipo de perda involuntária de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa disfunção afeta mais as mulheres, mas também pode...

Encurtamento – Paciente no Pilates com Discrepância de Membros Inferiores

A discrepância é quando um membro é mais curto que o outro, podendo ser chamado também de dismetria. A diferença de comprimento dos membros é muito mais comum que você imagina. Algumas vezes pode ser devido a uma posição inadequada ou de compensação. Vimos nos casos...

Pilates no Tratamento da Doença de Osgood-Schlatter

Para quem trabalha com crianças e adolescentes, a doença de Osgood-Schlatter pode ser recorrente nos Studios de Pilates. Foi descrita primeiramente em 1903, quando Osgood (EUA) e Schlatter (Alemanha) descreveram, isoladamente, “lesões do tubérculo tibial ocorrendo na...

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