Todos os Textos

O que você não sabia sobre Mastectomia e Pilates

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar em uma alma humana, seja apenas outra alma humana” [Carl Juno] “O Câncer de Mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por...

Tudo que você precisa saber sobre Pilates no tratamento da osteoporose

Que o Pilates oferece diversos benefícios nós já falamos aqui no blog outras vezes. Porém ainda não havíamos falado sobre como o método pode beneficiar o tratamento da osteoporose. Essa patologia já atinge mais de 10 milhões de pessoas no Brasil, principalmente idosos...

Alterações Posturais no Pilates para Obesos

O que é a obesidade? Antes de falar sobre o Pilates para Obesos, precisamos definir o que caracteriza esse grupo de indivíduos. A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado por um consumo excessivo de calorias na alimentação. Esse valor é considerado superior...

Pilates para Iniciantes: 10 dicas para impressionar seu aluno

Geralmente ao começar um programa de Pilates para iniciantes, você irá repara que seus futuros alunos e pacientes ainda estão muito curiosos e cheios de dúvidas a respeito do método. Isso é bem comum afinal, muitos deles nunca tiveram contato ou sabem muito pouco e é...

Os 12 benefícios do Pilates que você precisa saber!

Que o Método é importante para a saúde você já sabia. Mas você conhece todos os benefícios do Pilates? Clica aqui e descubra agora!

Estrutura do Pé: A influência dos calçados e o Pilates

Neste artigo, falaremos sobre Pilates para pés, a estrutura do pé e a influência dos calçados no dia a dia. Clique e confira!

Dor na cervical ao executar exercícios: como podemos prevenir?

Em muitas ocasiões os alunos reclamam de dor na cervical ao executar alguns exercícios de Pilates, principalmente durante a execução do the hundred, ou ao realizar exercícios em que se deve sustentar a cabeça no ar contra a gravidade, seja em posição supina ou...

Como o Pilates Ajuda na Depressão?

O que é depressão? Neste artigo explicarei como o Pilates ajuda na depressão, mas primeiramente precisamos deixar claro o que é essa condição. A depressão é um transtorno de humor comum e debilitante que afeta mais e mais pessoas em todo o mundo. Estima-se que 350...

Reformer aplicado na Reabilitação das Patologias do Quadril

O equipamento de Pilates, Reformer, é o queridinho de muitos alunos e muitas são as vantagens de trabalhar com ele, principalmente quando o assunto envolve patologia e reabilitação. Nesse texto vamos dar dicas para você trabalhar com esse equipamento em suas aulas e...

5 Exercícios para Turbinar o Sistema Locomotor

Isso mesmo, vamos turbinar nosso sistema locomotor! Não pense que você ainda não precisa disso. Os exercícios que irei demostrar são simples e bastante eficientes para glúteos, quadríceps e tríceps sural, e claro, para nosso centro de força. O melhor ainda está por...

Hérnia de Disco: Exercícios Indicados e Contraindicados

Você sabe quais exercícios são mais ou menos indicados para a Hérnia de Disco? Nesta matéria separamos tudo o que você precisa saber!

Studio de Pilates: Reposição de Aula

Como faço com reposição de aula? Sempre surge essa dúvida na internet e nas redes sociais então estou aqui para tentar desmistificar o mistério sobre a reposição de aula. Acompanhando os grupos percebi que todas as vezes que se aproxima um feriado, a dúvida sempre...

Fases da Marcha: Aplicação e Exercícios do Pilates

O andar parece ser uma atividade simples, mas requer muita atenção. Aqui nós destacamos as fases da marcha e damos dicas dos melhores exercícios do Pilates a ser aplicados. Clique e confira!

A rotação correta da coluna vertebral

Em nosso último post no Blog Pilates, falamos resumidamente sobre a importância da rotação da coluna vertebral para atletas. No entanto, essa rotação correta da coluna não é importante somente para essa categoria e sim para todos, já que não podemos praticar as...

Melhor idade: como trabalhar com essa faixa etária

"Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida...Velho é quem perdeu a jovialidade. Você é idoso quando sonha... você é velho quando apenas dorme. Você é idoso quando ainda aprende... você é velho quando já nem ensina. Você é idoso quando se exercita... você é...

Benefícios do Pilates: A influência do Método no equilíbrio postural

Você sabia que é possível manter o equilíbrio postural com técnicas do Pilates e melhorar a qualidade de vida? Clique aqui e saiba como!

Flexibilidade x Rigidez Arterial

Hoje vamos falar sobre flexibilidade x rigidez arterial. O que será que essas duas variáveis têm em comum? Primeiro, antes de iniciarmos essa leitura, vamos fazer um teste rápido: de pé ou sentado no chão e com as pernas esticadas, tente tocar seus pés com as mãos....

Pilates para corredores: Todos benefícios e dicas

Hoje em dia as corridas de rua e trail (trilha) estão cada vez mais populares em todo o mundo. O fato de ser acessível a todos os bolsos ajuda a aumentar o número de praticantes, além disso, tem a facilidade de se praticar em qualquer lugar e momento, esse é um ponto...

5 exercícios de Pilates mais conhecidos para incluir no seu Studio

Os exercícios de Pilates tem se tornado muito procurado nos últimos tempos por quem busca qualidade de vida e equilíbrio entre corpo e mente. Pelo método ser uma atividade que trabalha a musculatura de forma menos impactante, com poucas repetições e privilegiando...

Pilates aliado ao Treinamento Funcional para Hérnia de Disco

Neste texto você vai encontrar dicas para realizar Treinamento Funcional para Hérnia de Disco e exercícios que podem ser aplicados em aula!

Quais benefícios da respiração correta no Pilates?

A técnica dos exercícios respiratórios aplicada no método Pilates requer muito treino e disciplina por parte do aluno. Com o tempo de treinamento, ele irá adquirir um ritmo respiratório próprio e, com isso, maior eficiência na respiração correta no Pilates assim como...

Pilates para Gestante: Como trabalhar as Três Fases da Gestação

Apesar de ser um tema muito abordado ultimamente no meio do Pilates, ainda gera muitas dúvidas e discussões. Afinal, o que precisa saber um professor para que, em sua aula de Pilates para gestante, ela alcance os objetivos propostos? Em minha opinião o mais importante...

Lombalgia Crônica Inespecífica – Como trabalhar no Pilates?

A lombalgia é, sem dúvidas, o principal motivo pelo qual se procura um fisioterapeuta atualmente. Quando se fala em lombalgia crônica inespecífica, logo se vem à mente um quadro álgico lombar que não se sabe como, nem o porquê de estar ali instalado. As “causas”...

O que é o Pilates terapêutico?

O Pilates vem sendo praticado no mundo inteiro a mais de 50 anos, sendo ministrado por profissionais de diversas áreas, personal trainer, bailarinos, profissionais da educação física, professores de Yoga. No Brasil desde a década de 80 o Pilates atingiu um público de...

Exercícios de Pilates: O que seu aluno precisa, ou o que ele quer?

O Pilates é um campo em ascensão no Brasil, só no país temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento. Conforme a prática avança pelo país, cada vez mais alunos se interessam, e começam a praticar buscando fazer os exercícios de Pilates. O método Pilates,...

10 razões para praticar Pilates na gravidez

Você sabe as principais razões e benefícios para que as futuras mamães comecem a praticar Pilates na gravidez? Clique e descubra!

Como montar uma aula de Pilates para homens

Se seu estúdio está sendo frequentado por um número maior de homens nestes últimos tempos, esse artigo é para você! Saiba como montar uma ótima aula de Pilates para homens! Apesar de ainda haver um pouco de desconhecimento e preconceito em relação ao método criado por...

Os princípios do Método Pilates

Em nosso último artigo publicado no Blog Pilates filosofamos sobre as outras implicações do Método Pilates no comportamento e nas percepções sobre o corpo. Escrevemos a respeito da importância, pelo menos para nós instrutores, de percebemos as pistas que o corpo dos...

Como o Pilates para idosos melhora a funcionalidade das atividades diárias

A finalidade deste artigo é utilizar o Método Pilates para idosos e assim melhorar de maneira integral, a funcionalidade e o desempenho das atividades de vida diária do idoso, de maneira a obter uma melhor qualidade de vida. O envelhecimento é um processo natural e...

Os benefícios do Pilates para portadores da Doença de Parkinson

Entre as patologias neurológicas que mais acometem a geração mais velha, a Doença de Parkinson entra nas estatísticas, atingindo 1% da população com mais de 65 anos, com sua etiologia ainda desconhecida fica mais difícil diagnosticar e prevenir tal patologia. A Doença...

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