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Estrutura do Pé: A influência dos calçados e o Pilates

Neste artigo, falaremos sobre Pilates para pés, a estrutura do pé e a influência dos calçados no dia a dia. Clique e confira!

Dor na cervical ao executar exercícios: como podemos prevenir?

Em muitas ocasiões os alunos reclamam de dor na cervical ao executar alguns exercícios de Pilates, principalmente durante a execução do the hundred, ou ao realizar exercícios em que se deve sustentar a cabeça no ar contra a gravidade, seja em posição supina ou...

Como o Pilates Ajuda na Depressão?

O que é depressão? Neste artigo explicarei como o Pilates ajuda na depressão, mas primeiramente precisamos deixar claro o que é essa condição. A depressão é um transtorno de humor comum e debilitante que afeta mais e mais pessoas em todo o mundo. Estima-se que 350...

Reformer aplicado na Reabilitação das Patologias do Quadril

O equipamento de Pilates, Reformer, é o queridinho de muitos alunos e muitas são as vantagens de trabalhar com ele, principalmente quando o assunto envolve patologia e reabilitação. Nesse texto vamos dar dicas para você trabalhar com esse equipamento em suas aulas e...

5 Exercícios para Turbinar o Sistema Locomotor

Isso mesmo, vamos turbinar nosso sistema locomotor! Não pense que você ainda não precisa disso. Os exercícios que irei demostrar são simples e bastante eficientes para glúteos, quadríceps e tríceps sural, e claro, para nosso centro de força. O melhor ainda está por...

Hérnia de Disco: Exercícios Indicados e Contraindicados

Você sabe quais exercícios são mais ou menos indicados para a Hérnia de Disco? Nesta matéria separamos tudo o que você precisa saber!

Studio de Pilates: Reposição de Aula

Como faço com reposição de aula? Sempre surge essa dúvida na internet e nas redes sociais então estou aqui para tentar desmistificar o mistério sobre a reposição de aula. Acompanhando os grupos percebi que todas as vezes que se aproxima um feriado, a dúvida sempre...

Fases da Marcha: Aplicação e Exercícios do Pilates

O andar parece ser uma atividade simples, mas requer muita atenção. Aqui nós destacamos as fases da marcha e damos dicas dos melhores exercícios do Pilates a ser aplicados. Clique e confira!

A rotação correta da coluna vertebral

Em nosso último post no Blog Pilates, falamos resumidamente sobre a importância da rotação da coluna vertebral para atletas. No entanto, essa rotação correta da coluna não é importante somente para essa categoria e sim para todos, já que não podemos praticar as...

Melhor idade: como trabalhar com essa faixa etária

"Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida...Velho é quem perdeu a jovialidade. Você é idoso quando sonha... você é velho quando apenas dorme. Você é idoso quando ainda aprende... você é velho quando já nem ensina. Você é idoso quando se exercita... você é...

Benefícios do Pilates: A influência do Método no equilíbrio postural

Você sabia que é possível manter o equilíbrio postural com técnicas do Pilates e melhorar a qualidade de vida? Clique aqui e saiba como!

Flexibilidade x Rigidez Arterial

Hoje vamos falar sobre flexibilidade x rigidez arterial. O que será que essas duas variáveis têm em comum? Primeiro, antes de iniciarmos essa leitura, vamos fazer um teste rápido: de pé ou sentado no chão e com as pernas esticadas, tente tocar seus pés com as mãos....

Pilates para corredores: Todos benefícios e dicas

Hoje em dia as corridas de rua e trail (trilha) estão cada vez mais populares em todo o mundo. O fato de ser acessível a todos os bolsos ajuda a aumentar o número de praticantes, além disso, tem a facilidade de se praticar em qualquer lugar e momento, esse é um ponto...

5 exercícios de Pilates mais conhecidos para incluir no seu Studio

Os exercícios de Pilates tem se tornado muito procurado nos últimos tempos por quem busca qualidade de vida e equilíbrio entre corpo e mente. Pelo método ser uma atividade que trabalha a musculatura de forma menos impactante, com poucas repetições e privilegiando...

Pilates aliado ao Treinamento Funcional para Hérnia de Disco

Neste texto você vai encontrar dicas para realizar Treinamento Funcional para Hérnia de Disco e exercícios que podem ser aplicados em aula!

Quais benefícios da respiração correta no Pilates?

A técnica dos exercícios respiratórios aplicada no método Pilates requer muito treino e disciplina por parte do aluno. Com o tempo de treinamento, ele irá adquirir um ritmo respiratório próprio e, com isso, maior eficiência na respiração correta no Pilates assim como...

Pilates para Gestante: Como trabalhar as Três Fases da Gestação

Apesar de ser um tema muito abordado ultimamente no meio do Pilates, ainda gera muitas dúvidas e discussões. Afinal, o que precisa saber um professor para que, em sua aula de Pilates para gestante, ela alcance os objetivos propostos? Em minha opinião o mais importante...

Lombalgia Crônica Inespecífica – Como trabalhar no Pilates?

A lombalgia é, sem dúvidas, o principal motivo pelo qual se procura um fisioterapeuta atualmente. Quando se fala em lombalgia crônica inespecífica, logo se vem à mente um quadro álgico lombar que não se sabe como, nem o porquê de estar ali instalado. As “causas”...

O que é o Pilates terapêutico?

O Pilates vem sendo praticado no mundo inteiro a mais de 50 anos, sendo ministrado por profissionais de diversas áreas, personal trainer, bailarinos, profissionais da educação física, professores de Yoga. No Brasil desde a década de 80 o Pilates atingiu um público de...

Exercícios de Pilates: O que seu aluno precisa, ou o que ele quer?

O Pilates é um campo em ascensão no Brasil, só no país temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento. Conforme a prática avança pelo país, cada vez mais alunos se interessam, e começam a praticar buscando fazer os exercícios de Pilates. O método Pilates,...

10 razões para praticar Pilates na gravidez

Você sabe as principais razões e benefícios para que as futuras mamães comecem a praticar Pilates na gravidez? Clique e descubra!

Como montar uma aula de Pilates para homens

Se seu estúdio está sendo frequentado por um número maior de homens nestes últimos tempos, esse artigo é para você! Saiba como montar uma ótima aula de Pilates para homens! Apesar de ainda haver um pouco de desconhecimento e preconceito em relação ao método criado por...

Os princípios do Método Pilates

Em nosso último artigo publicado no Blog Pilates filosofamos sobre as outras implicações do Método Pilates no comportamento e nas percepções sobre o corpo. Escrevemos a respeito da importância, pelo menos para nós instrutores, de percebemos as pistas que o corpo dos...

Como o Pilates para idosos melhora a funcionalidade das atividades diárias

A finalidade deste artigo é utilizar o Método Pilates para idosos e assim melhorar de maneira integral, a funcionalidade e o desempenho das atividades de vida diária do idoso, de maneira a obter uma melhor qualidade de vida. O envelhecimento é um processo natural e...

Os benefícios do Pilates para portadores da Doença de Parkinson

Entre as patologias neurológicas que mais acometem a geração mais velha, a Doença de Parkinson entra nas estatísticas, atingindo 1% da população com mais de 65 anos, com sua etiologia ainda desconhecida fica mais difícil diagnosticar e prevenir tal patologia. A Doença...

Como fazer um plano de negócios para um Studio de Pilates

O plano de negócios nada mais é do que um documento onde você irá planejar seu futuro negócio. Você pode estruturar seu plano de negócios antes de montar seu Studio de Pilates ou com ele já em andamento, estabelecendo diretrizes, com o objetivo de traçar metas e...

Diferenças entre o Pilates Clássico e o Contemporâneo

Trabalho com Pilates Clássico há quase 20 anos, sendo assim, não conhecia profundamente o Pilates Contemporâneo, então antes de escrever e apontar diferenças resolvi me preparar! Estive em vários estúdios experimentando e entrevistando alguns profissionais para...

Pilates Solo: Guia Definitivo com dicas e exercícios

O Pilates chegou no país no começo dos anos 2000, e hoje é uma modalidade em ascensão no Brasil, com milhares de adeptos. E conforme a prática cresce no país, se torna, consequentemente, um nicho interessante para profissionais da área de Educação Física e...

PLANK: novo equipamento de Pilates

O Plank é um novo equipamento de Pilates produzido pela Metalife, realizado pela Voll Pilates Group. A metodologia do aparelho foi criado por 4 profissionais renomados no Universo do Pilates. São eles: Radhija Mussi, Sandro Alves, Silvia Gomes e Keyner Luiz. Assim...

Pilates no tratamento de doenças cardiovasculares

Você sabia que de acordo com a Diretriz Brasileira de Prevenção Cardiovascular, a epidemiologia das doenças cardiovasculares neste início de século, possui comportamento semelhante as grandes epidemias dos séculos passados? Nesse texto iremos apresentar além de dados...

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