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Como aplicar o Método Pilates em idosos
O Método Pilates em idosos é uma alternativa segura e eficiente para tratar problemas de saúde. Aprenda como aplicar o Pilates em idosos, confira!
Vamos treinar o assoalho pélvico?
Ainda sobre incontinência urinária, vamos falar sobre exercícios para treinar o assoalho pélvico. Aprenda como fortalecer essa musculatura, confira!
O Pilates para a dor nas costas na gravidez
Aproximadamente 50% a 75% das mulheres experimentam algum tipo de dor nas costas na gravidez, acarretando em prejuízo ou limitação em suas atividades domésticas e profissionais. A dor lombar é considerada três vezes mais comum entre mulheres grávidas quando comparada...
Primeira aula de Pilates: recepcionando o cliente
O cliente na primeira aula de Pilates, está cheio de dúvidas e expectativas. Por isso, a recepção do aluno é essencial para um bom desempenho, a realização de alguns procedimentos podem assegurar o êxito das propostas em cada caso. O primeiro encontro entre o...
A concentração e o Pilates: uma visão antiga e atual!
É interessante observar que os mesmos questionamentos feitos por Joseph Pilates no século passado ainda servem como pesquisa para os dias de hoje, os métodos foram criados para auxiliar na melhora da qualidade de vida, e coloca a concentração e o Pilates como base em...
Pilates na Escoliose
Atualmente, os pacientes procuram serviços de Fisioterapia, ou são encaminhados para um profissional de movimento corporal, por problemas físicos – associados, normalmente, a distúrbios de circulação causados por ferimentos, doenças ou situações relacionadas a saúde,...
Saiba como atrair alunos homens para suas aulas de Pilates
Como já é sabido, muitos homens ainda pensam que Pilates é uma atividade exclusiva das mulheres. Isso torna a ação de atrair alunos homens para o Pilates muito mais difícil. Para que os homens, principalmente os que não tem nenhuma patologia grave, passem a se...
Contratação e a formalização de acordos em studios de Pilates
O desafio de valorizar o colaborador dentro da legislação trabalhista brasileira cresce a cada dia mais dentro dos studios de Pilates. Mais ainda quando se trata da contratação e a formalização de acordos. Contratos bem elaborados melhoram relações entre empresa e...
Respiração e o Pilates: inspira… expira!
“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente”, já dizia J. Pilates. Pergunte para qualquer instrutor de Pilates e você descobrirá que nem todos sabem exatamente porque, ou como, devemos respirar. Mal sabem que o Pilates e a respiração estão extremamente conectados....
Tendências e inovações do mercado de Pilates
O Pilates é um campo em ascensão no Brasil e no mundo. Só no Brasil, temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento – um número grande se comparado, por exemplo, ao número de academias, que beira os 23 mil espaços. Por isso é preciso sempre estar atento...
Grupos especiais: Pilates para todos
O Pilates constrói um corpo uniforme e uma postura impecável. Fortalece, tonifica e define a musculatura, além de prevenir lesões, combater o estresse e a ansiedade, ajudando principalmente na melhora do corpo. Aumenta a concentração, noção espacial, equilíbrio e...
Pilates para deficientes físicos
Por que Pilates para deficientes físicos? Bom, quando fui convidada para escrever nesse espaço, pensei bastante sobre o que falar em meu primeiro artigo. Procurei passar uma boa impressão, escrever algo que despertasse o interesse de vocês da forma mais positiva e...
O que está por trás do Método Pilates?
Quero começar esse artigo com uma pergunta que rodeou minha cabeça por muito tempo: o que, exatamente, é o Método Pilates? Parece uma pergunta tão simples, e que somos questionados praticamente todo tempo. Mas você já parou realmente para pensar sobre a resposta?...
Reabilitação através do Treinamento Funcional no Método Pilates
O Método Pilates é uma técnica de condicionamento postural que, por meio de um trabalho neuromuscular, busca o equilíbrio e a consciência corporal. O Método deve ser utilizado para melhorar a funcionalidade do indivíduo. Reabilitação através do Treinamento Funcional...
O Pilates na qualidade de vida de pessoas com câncer
A cada dia que passa o Pilates é mais aceito e indicado por médicos de diversas especialidades como forma auxiliar de tratamento de diversas patologias. A palavra câncer é um termo muito amplo, que abrange mais de 200 tipos de enfermidades. Cada uma possui...
A arte da Contrologia: uma reflexão sobre o Pilates
Pilates recebeu esse nome como forma de homenagear Joseph Pilates, criador da CONTROLOGIA no Pilates (a arte do controle), que dizia: “O mundo inteiro deveria estar fazendo meu método”. Ele tinha razão. Recebemos este presente e desejamos promover essa REVOLUÇÃO na...
11 Passos para atrair clientes com seus resultados
Uma das principais dúvidas que enfrentamos depois de ter qualquer empreendimento, como um Studio de Pilates é: o que fazer para atrair mais clientes? Esse dilema é comum. Primeiro porque você precisa atrair clientes, mas como todo negócio nós sabemos que existem...
Pilates para dor no joelho
Muitos alunos procuram o Pilates porque sentem dor no joelho. O mecanismo de lesão pode ser desconhecido, excesso de treino (overuse) – comum em bailarinos e corredores – ou até mesmo sedentarismo. Nós, instrutores, devemos nos atentar para alguns cuidados básicos...
O Pilates e as disfunções temporomandibulares
As articulações temporomandibulares (ATM) representa a articulação entre a mandíbula e o osso temporal do crânio, sendo a única articulação móvel da face, e a mais complexa do corpo humano por dois motivos: é a única que permite movimentos rotacionais e translacionais...
Maus hábitos: a importância da avaliação postural no Pilates
Quando Joseph Pilates criou o Método, estabeleceu algumas características bem interessantes, dente elas está a boa postura, em suas citações ele orientava “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas". Sabemos que ele tem...
Método Integrado Mormaii Fitness: estabilização toracolombar
É muito comum encontrarmos clientes que apresentam uma falta de estabilidade na região toracolombar. Essa instabilidade pode causar dores na coluna, assim como compensações em diferentes regiões do corpo. No livro “Treinamento funcional no Futebol”, Thiago Passos e...
Criei uma página no Facebook. E agora? O que postar?
Criar a página do seu estúdio de Pilates no Facebook foi o primeiro passo. Agora, é fundamental planejar o conteúdo que será publicado nessa página. Este momento é decisivo no sucesso ou no fracasso da sua fanpage, porque o conteúdo é o principal fator de engajamento...
Pilates ou Yoga? Aliando os dois métodos!
No primeiro texto desta coluna falamos um pouco sobre os conceitos de criatividade e responsabilidade, e ficou claro que eles podem ser uma receita de sucesso dentro de um Studio de Pilates, pois podem encantar e reter o cliente, caso sejam usadas dentro de uma zona...
Eva Rincke e o lado mais humano de Pilates
Como estávamos na contagem regressiva da primeira visita de Eva Rincke ao Brasil, resolvi fazer essa entrevista, pois poucas pessoas a conhecem. Eva Rincke esteve em São Paulo no dia 17 de outubro para o workshop “Detalhes históricos da vida de Joseph Pilates." Antes...
História do Reformer: o Pilates e o movimento completo
Quando pequeno, Joseph Pilates foi diagnosticado com raquitismo e asma, por isso começou a fazer exercícios e o resultado foi um corpo forte – além, é claro, do fim das crises. Utilizou sua experiência em atividades físicas para criar seu Método, tendo como missão...
O Power House: uma aula básica necessária
Ao ler o título deste artigo, muitos podem estar pensando que se trata de um assunto básico. A intenção é essa, quero dissertar sobre o básico, a base, o alicerce estrutural para o movimento corporal, o Power House. Para o mestre Joseph Pilates, essa era a parte mais...
Isso é ou não é Pilates?
Hoje quero dividir com vocês uma das minhas reflexões ao longo de sete anos de trabalho. Reflexões que resultam do amor pela Educação Física, pelo Pilates, por Garuda® e, acima de tudo, pela oportunidade de conduzir as pessoas à melhora da qualidade de vida através do...
Movimentar o corpo na gestação: a importância de manter-se ativa
Com a liberação do médico e o pré-natal em ordem, é importante movimentar o corpo na gestação. Como já comentei no post anterior da série de Pilates para Gestantes “Positivo, e agora?”, se essa mulher já era praticante do Método, podemos continuar com os exercícios do...
Benefícios do Pilates para corredores: exercícios funcionais
Eis um fato comprovado: a corrida está cada vez mais em alta. Na internet existem vários vídeos, textos, artigos e muita informação sobre a corrida, que estão em fácil acesso para quem quiser saber, mas nessa matéria iremos falar sobre os benefícios do Pilates para...
Pilates para ajudar atletas em lesões musculares
Lesões musculares são um problema comum e quase cotidiano na vida dos atletas e esportistas, e o Pilates é uma ferramenta extremamente eficaz para reabilitação e prevenção deste problema. As lesões musculares, em geral, se produzem normalmente pelo acelerar ou...
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