Todos os Textos

Trabalhando o equilíbrio pélvico no Pilates

Em nosso último artigo para a série Pilates na Reeducação Postural, vimos como fazer uma avaliação postural completa. A partir de hoje, vamos nos atentar para cada uma das alterações, e falar um pouco da biomecânica e da forma de trabalhar com o nosso...

Cuidados específicos para a terceira idade

O que acontece com as pessoas quando elas envelhecem? O que terceira idade significa? O tempo passa e provoca mudanças no metabolismo de todos nós. Essas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais. Por isso existem cuidados...

Atuação do Pilates na hérnia discal lombar

A hérnia discal lombar é considerada uma patologia extremamente comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Das hérnias discais lombares, 90% estão localizadas em L5-S1 e L4-L5, as mais comuns são as paramedianas e colateral direita ou esquerda. Por ser tão...

Alongamento na gestação

Durante a gravidez é importante estar preparada para as mudanças do corpo. Aprenda sobre a importância do alongamento na gestação, confira!

Como lidar com reclamações nas redes sociais?

Quando seu Studio de Pilates ou qualquer outro negócio está presente nas redes sociais, ele também está exposto a julgamentos, elogios e reclamações.E aqui cabe um complemento importante: se sua empresa não está nesses canais, não significa ter um escudo contra...

Como destacar seu studio de Pilates da concorrência

Descubra como destacar seu studio de Pilates, se diferenciando da concorrência e atraindo novos alunos com mudanças simples e eficientes.

A importância de estar presente no Pilates

Estar presente vai muito além do simplesmente estar ali. Estar presente vai muito além de deitar no Mat, sacar uma sequência do bolso e realizá-la até o final Estar presente vai muito além do “saber executar” Estar presente vai muito além do “eu sei, eu sou, eu posso”...

Como não cair nas armadilhas da sereia

A Sereia é bem versátil e suas variações podem ser executadas no solo e nos aparelhos, com ou sem o auxílio de acessórios. Tem como objetivo o alongamento da musculatura lateral do tronco e a mobilidade da coluna. Pode ser feita de maneira estática, focando mais a...

Pilates Contemporâneo: o outro lado da moeda

O que é Pilates Contemporâneo? No que se difere de Pilates Clássico? Em nosso artigo anterior, falamos sobre Pilates Clássico ou Pilates Tradicional. O outro lado dessa moeda é o Pilates contemporâneo. Há muitas interpretações sobre o que é Pilates Contemporâneo, e há...

Como o Método Pilates afeta as atividades cerebrais?

Alguns estudos indicam que o Método Pilates afeta as atividades cerebrais ao ponto de reduzir o estresse mental, aumentar a oxigenação cerebral – com consequente melhoria de sua função e melhorar qualidade de sono, emoções e autoconfiança. Com o intuito de avaliar...

5 dicas de como administrar seu studio de Pilates

Administrar seu próprio studio de Pilates não é uma tarefa fácil. Nesse artigo vamos te dar 5 dicas de como gerenciar seu empreendimento.

Quem tem hérnia de disco pode fazer o Método FIVE®?

Uma dos maiores questionamentos em relação ao Método FIVE® é se quem tem hérnia de disco pode realizar a atividade. Muitos pacientes que têm ou tiveram hérnia de disco se perguntam se podem fazer os movimentos sem complicações. Segundo dados da OMS (Organização...

Os desequilíbrios musculares e o aprendizado motor

O sistema muscular pode ter desequilíbrios musculares que comprometem o aprendizado do seu aluno, descubra quais são eles conferindo a matéria!

Leve os princípios do Método Pilates para a vida

Ao ler esse texto você é levado a refletir sobre os princípios do Método Pilates para a vida e acima de tudo sobre sua colocação como pessoa na sociedade.

12 razões para recomendar Pilates para crianças

Neste artigo selecionamos algumas dicas do por quê recomendar o Pilates para crianças é tão importante. Aprenda mais conferindo o texto!

Como aplicar o Método Pilates em idosos

O Método Pilates em idosos é uma alternativa segura e eficiente para tratar problemas de saúde. Aprenda como aplicar o Pilates em idosos, confira!

Vamos treinar o assoalho pélvico?

Ainda sobre incontinência urinária, vamos falar sobre exercícios para treinar o assoalho pélvico. Aprenda como fortalecer essa musculatura, confira!

O Pilates para a dor nas costas na gravidez

Aproximadamente 50% a 75% das mulheres experimentam algum tipo de dor nas costas na gravidez, acarretando em prejuízo ou limitação em suas atividades domésticas e profissionais. A dor lombar é considerada três vezes mais comum entre mulheres grávidas quando comparada...

Primeira aula de Pilates: recepcionando o cliente

O cliente na primeira aula de Pilates, está cheio de dúvidas e expectativas. Por isso, a recepção do aluno é essencial para um bom desempenho, a realização de alguns procedimentos podem assegurar o êxito das propostas em cada caso. O primeiro encontro entre o...

A concentração e o Pilates: uma visão antiga e atual!

É interessante observar que os mesmos questionamentos feitos por Joseph Pilates no século passado ainda servem como pesquisa para os dias de hoje, os métodos foram criados para auxiliar na melhora da qualidade de vida, e coloca a concentração e o Pilates como base em...

Pilates na Escoliose

Atualmente, os pacientes procuram serviços de Fisioterapia, ou são encaminhados para um profissional de movimento corporal, por problemas físicos – associados, normalmente, a distúrbios de circulação causados por ferimentos, doenças ou situações relacionadas a saúde,...

Saiba como atrair alunos homens para suas aulas de Pilates

Como já é sabido, muitos homens ainda pensam que Pilates é uma atividade exclusiva das mulheres. Isso torna a ação de atrair alunos homens para o Pilates muito mais difícil. Para que os homens, principalmente os que não tem nenhuma patologia grave, passem a se...

Contratação e a formalização de acordos em studios de Pilates

O desafio de valorizar o colaborador dentro da legislação trabalhista brasileira cresce a cada dia mais dentro dos studios de Pilates. Mais ainda quando se trata da contratação e a formalização de acordos. Contratos bem elaborados melhoram relações entre empresa e...

Respiração e o Pilates: inspira… expira!

“Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente”, já dizia J. Pilates. Pergunte para qualquer instrutor de Pilates e você descobrirá que nem todos sabem exatamente porque, ou como, devemos respirar. Mal sabem que o Pilates e a respiração estão extremamente conectados....

Tendências e inovações do mercado de Pilates

O Pilates é um campo em ascensão no Brasil e no mundo. Só no Brasil, temos atualmente em torno de 35 mil estúdios em crescimento – um número grande se comparado, por exemplo, ao número de academias, que beira os 23 mil espaços. Por isso é preciso sempre estar atento...

Grupos especiais: Pilates para todos

O Pilates constrói um corpo uniforme e uma postura impecável. Fortalece, tonifica e define a musculatura, além de prevenir lesões, combater o estresse e a ansiedade, ajudando principalmente na melhora do corpo. Aumenta a concentração, noção espacial, equilíbrio e...

Pilates para deficientes físicos

Por que Pilates para deficientes físicos? Bom, quando fui convidada para escrever nesse espaço, pensei bastante sobre o que falar em meu primeiro artigo. Procurei passar uma boa impressão, escrever algo que despertasse o interesse de vocês da forma mais positiva e...

O que está por trás do Método Pilates?

Quero começar esse artigo com uma pergunta que rodeou minha cabeça por muito tempo: o que, exatamente, é o Método Pilates? Parece uma pergunta tão simples, e que somos questionados praticamente todo tempo. Mas você já parou realmente para pensar sobre a resposta?...

Reabilitação através do Treinamento Funcional no Método Pilates

O Método Pilates é uma técnica de condicionamento postural que, por meio de um trabalho neuromuscular, busca o equilíbrio e a consciência corporal. O Método deve ser utilizado para melhorar a funcionalidade do indivíduo. Reabilitação através do Treinamento Funcional...

O Pilates na qualidade de vida de pessoas com câncer

A cada dia que passa o Pilates é mais aceito e indicado por médicos de diversas especialidades como forma auxiliar de tratamento de diversas patologias. A palavra câncer é um termo muito amplo, que abrange mais de 200 tipos de enfermidades. Cada uma possui...

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