Método Abdominal Hipopressivo

Conheça a técnica que reduz medidas, melhora a postura, elimina dores e patologias através da regularização da pressão abdominal e ativações específicas

O Power House: uma aula básica necessária

Ao ler o título deste artigo, muitos podem estar pensando que se trata de um assunto básico. A intenção é essa, quero dissertar sobre o básico, a base, o alicerce estrutural para o movimento corporal, o Power House. Para o mestre Joseph Pilates, essa era a parte mais...

Isso é ou não é Pilates?

Hoje quero dividir com vocês uma das minhas reflexões ao longo de sete anos de trabalho. Reflexões que resultam do amor pela Educação Física, pelo Pilates, por Garuda® e, acima de tudo, pela oportunidade de conduzir as pessoas à melhora da qualidade de vida através do...

Movimentar o corpo na gestação: a importância de manter-se ativa

Com a liberação do médico e o pré-natal em ordem, é importante movimentar o corpo na gestação. Como já comentei no post anterior da série de Pilates para Gestantes “Positivo, e agora?”, se essa mulher já era praticante do Método, podemos continuar com os exercícios do...

Benefícios do Pilates para corredores: exercícios funcionais

Eis um fato comprovado: a corrida está cada vez mais em alta. Na internet existem vários vídeos, textos, artigos e muita informação sobre a corrida, que estão em fácil acesso para quem quiser saber, mas nessa matéria iremos falar sobre os benefícios do Pilates para...

Pilates para ajudar atletas em lesões musculares

Lesões musculares são um problema comum e quase cotidiano na vida dos atletas e esportistas, e o Pilates é uma ferramenta extremamente eficaz para reabilitação e prevenção deste problema. As lesões musculares, em geral, se produzem normalmente pelo acelerar ou...

Como vender valor e não preço

Embora eu acredite que somos potenciais itinerantes, de que adianta dar marretadas em uma árvore com toda a força do planeta, se um "molecote" com um machado afiado, utilizando menos energia, pode nos vencer com facilidade? Esse texto é uma provocação sobre percepção...

Osteopatia e FIVE® para tratar hérnia de disco

Você sabe como a Osteopatia e o método FIVE® podem tratar a hérnia discal? Muitas pessoas acreditam que a Osteopatia é uma técnica agressiva e manipulativa, porem ela não é. Na verdade, de forma simplificada, o método fisioterápico tem como objetivo colocar o que está...

Pilates masculino: desenvolvendo força e flexibilidade!

Já ouviu falar de Pilates masculino? A prática do Pilates não é exclusiva, tanto homens quanto mulheres podem se beneficiar de seus exercícios. Confira!

9 Dicas sobre flexibilidade que seu aluno precisa saber

Você já conheceu alguém que inveja pessoas que saltam em um espacate, ou que, sem esforço, colocam o pé atrás da cabeça? Bom, eu sou uma dessas pessoas que tem muita flexibilidade e passo por essas citações constantemente. A flexibilidade no Pilates é muito...

Dança, Pilates e Contrologia: entenda como estão associados!

O Método Pilates no movimento da dança ocorre no nível físico, mental e espiritual; cada fundamento e exercício está sustentado por princípios científicos através da anatomia, fisiologia e biomecânica. Da mesma forma, esses movimentos são feitos por fluxo energético e...

Pilates nas patologias da coluna: alongamento de cadeias

O Pilates está entre os métodos mais eficazes para tratamento de dores de coluna, alongamento de cadeias musculares (ou simplesmente alongamento) e reabilitação do corpo. Visa o restabelecimento da hierarquia muscular, alinhando e recuperando o corpo de lesões. O...

O que é sucesso para um studio de Pilates?

Alguns proprietários analisam o sucesso do studio de Pilates apenas pela quantidade de alunos matriculados ou o retorno financeiro obtido. Porém muitos gestores não conhecem a importância de definir a missão, visão e valores institucionais em seus estúdios de Pilates....

Preço da aula de Pilates: como calcular valores e planos para o seu Studio?

Neste artigo vou te mostrar como determinar o preço da aula de Pilates do seu Studio junto com as variáveis de gastos e custos. Confira!

4 Ações de marketing gratuitas para o seu studio de Pilates

Você tem dificuldades em investir no marketing do seu studio de Pilates? Aprenda como investir em ações de marketing da maneira certa e eficiente.

O Método Pilates no controle consciente das Lombalgias

O tratamento com o Pilates, nos casos de Lombalgias, visa o restabelecimento e a devolução da hierarquia muscular, a musculatura mais profunda, nesse caso o Multifidio e o Transverso do Abdomên. Esses músculos devem sempre entrar em ação de forma antecipatória em...

O Pilates e as crianças

O Pilates já é um método conhecido por adultos, mas, a partir de 2006, foi aplicado para crianças por uma equipe americana de profissionais, visando atenuar o sobrepeso gerado pelas mochilas, má-postura, pelo uso de celulares, tablets e notebooks de maneira inadequada...

O comando verbal no Pilates Clássico

Você sabe porque o comando verbal é muito importante no Pilates Clássico? O comando de voz é uma das principais ferramentas do professor de Pilates Clássico, e deve ser utilizada com 100% de sua capacidade – sempre clara e motivante, com troca de tons, para manter a...