Exercícios
Dicas e listas de exercícios para você acrescentar e diferenciar suas aulas de pilates
Exercícios para Core: os 11 melhores de ativação e fortalecimento
Seus alunos estão cansados de fazerem abdominais todos os treinos? Aprenda 11 exercícios para ativação e fortalecimento do Core. Confira!
Lista de exercícios de Pilates no Cadillac
Você costuma aplicar os mesmos exercícios de Pilates no Cadillac em todas aulas? Nesta matéria você vai aprender novos exercícios no Cadillac. Confira!
Principais Exercícios de Pilates para a Terceira Idade
Idosos têm mais dificuldades para realizarem atividades físicas, por isso, separamos os principais exercícios de Pilates para a terceira idade. Confira!
19 exercícios funcionais em equipamentos de Pilates
Exercícios funcionais no Pilates são uma combinação ótima para acrescentar um diferencial e completar suas aulas. Confira!
18 exercícios no Cadillac para inovar na aula de Pilates
Neste artigo você ira aprender exercícios do básico ao avançado no Cadillac, o equipamento mais conhecido do Pilates.
6 Exercícios para Escoliose no Reformer
Neste artigo você vai conferir os melhores exercícios para escoliose feitos no Reformer, aparelho muito conhecido no Pilates.
10 exercícios de Pilates com foco em emagrecimento para aplicar em suas aulas
Confira os 10 melhores exercícios de Pilates para emagrecimento para você aplicar em suas aulas hoje – passo a passo com foto!
15 exercícios avançados para desafiar seu aluno
Conforme nos desenvolvemos na prática de atividades físicas geralmente buscamos novos desafios. Um nadador pode querer nadar maiores distâncias ou em ambientes diferentes, um corredor talvez busque maratonas ou queira quebrar recordes de tempo e um lutador busca...
3 Exercícios para Hipercifose Torácica que você pode Usar nas Aulas
Neste texto você irá encontrar 3 exercícios para Hipercifose Torácica que você pode utilizar durante as aulas dos seus alunos. Confira agora!
[INFOGRÁFICO] 9 Características dos Exercícios de Pilates Avançado
Exercícios de Pilates Avançado dão ao seu aluno força e determinação para enfrentar os problemas fora do studio! Conheça 9 características do Avançado!
Pilates para Estresse: 5 Benefícios do método para melhorar a vida dos alunos
Utilizando o Método Pilates para Estresse, é possível reverter os sinais do malefício e, ainda, garantir uma melhora na qualidade de vida de seu aluno.
Entenda a Importância da Atividade Física no Inverno (+10 exercícios com fotos)
Praticar atividade física no inverno é uma ótima opção para manter a saúde do corpo, especialmente se essa atividade for o Pilates.
Pilates e Autoestima da Mulher Moderna
Quer saber qual a relação entre Pilates e Autoestima da Mulher Moderna? O método pode auxiliar bastante neste quesito. Saiba como lendo exte texto!
Exercícios de Pilates na Bola: Como Reabilitar a Dor na Coluna Lombar
A Dor Lombar pode ser a causa da insônia de muitas pessoas. Ela é causada, na maioria das vezes, por problemas posturais, que trazem muita dor e desconforto. Pensando em aliviar essas dores, separei alguns Exercícios de Pilates na Bola com essa finalidade! Vamos lá?...
Pilates com Acessórios Contemporâneos: Saiba como utilizar em suas aulas!
Sabe o que o Método Pilates Contemporâneo tem em comum com o Clássico? O uso de acessórios para auxiliar na prática dos exercícios! O Pilates com Acessórios Contemporâneos permite que você melhore suas aulas de uma forma jamais vista! São diversos tipos e, nesse...
Flexibilidade Muscular: Como consegui-la com alongamentos?
A flexibilidade muscular é um fator importante tanto para a realização de atividades funcionais quanto para a obtenção de uma boa performance atlética. Ela pode ser definida pela capacidade que o músculo tem de se alongar, permitindo que uma ou duas articulações em...
Como ter um novo corpo praticando o Pilates
Pressupõe-se que o método conhecido como Pilates seja capaz de melhorar a flexibilidade geral do corpo, estimular a circulação sanguínea, o alinhamento postural, a coordenação motora, o aumento da força muscular e a prevenção de lesões. Como já dizia o criador “Com 10...
Qualidade de Vida X Coluna Vertebral
Não podemos negar a importância da saúde da nossa coluna vertebral nos dias atuais e o quanto ela está relacionada com a qualidade de vida de um indivíduo. Parece óbvio, mas falar sobre isso é extremamente necessário para as mudanças que vem ocorrendo, tanto mudanças...
Pilates para Todos: Aplicando o Método para Diversos Públicos
O Pilates é hoje uma das atividades físicas com maior diversidade de público, podendo ser praticado por pessoas de diferentes idades, estrutura física e com diversas patologias. O método se destaca pela facilidade na aplicação de exercícios de fácil entendimento e com...
Por que o Método Pilates é uma ótima escolha para os Corredores?
A corrida é atualmente uma das atividades físicas mais praticadas no mundo e exige muito do nosso corpo como um todo. Já é comum vermos os corredores buscarem o Método Pilates para o aperfeiçoamento de suas técnicas na prática do esporte e, principalmente a prevenção...
Como o conhecimento do Sistema Nervoso pode melhorar sua Aula?
Quando resolvi estudar, após alguns anos do término da minha outra pós-graduação, escolhi a Fisioterapia Neurofuncional. Fazendo essa escolha depois que comecei a atuar com o Pilates, fez com que eu mudasse minha percepção. Vejo quanto o conhecimento de neurologia me...
10 Exercícios de Pilates na Chair para trabalhar com os seus alunos
Você gosta de exercícios de Pilates na Chair? Então se prepara porque reunimos 10 movimentos para trabalhar com os seus alunos. Confira!
Pilates na Luta contra o Sedentarismo
O sedentarismo é a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, o que faz com que uma pessoa tenha o gasto calórico reduzido. Considera-se uma pessoa sedentária quem gasta menos que 2.200 calorias por semana. Essa atitude é mais comum do que imaginamos, pois...
Importância do Alinhamento dos Pés no Método Pilates
Desde que adotamos a postura ereta bípede, ou seja, ficamos em pé, temos sido desafiados pela força da gravidade para manter o equilíbrio do corpo sobre a pequena área de suporte delimitada pelos pés, o que torna importante o alinhamento dos pés. O pé e o tornozelo...
Tudo sobre Flexibilidade através do Método Pilates
Durante toda minha vivência com o método Pilates, pude perceber que mais de 50% dos indivíduos que optam pelo mesmo, foram atraídos pelo ganho da flexibilidade. Seja pela necessidade física ou pelas fotos chamativas nas redes sociais, visto que estas tornaram-se um...
20 Exercícios de Pilates no Cadillac que você ainda não conhecia! (com fotos)
Nesta matéria reunimos uma lista com 20 exercícios de Pilates no Cadillac que você provavelmente ainda não conhecia. Clique e confira!
Pilates para Homens: por quê aplicar?
O Pilates foi criado por um homem e teve influencias na Yoga e artes marciais. Seus movimentos são realizados com precisão e harmonia. E desta forma, é considerado uma modalidade completa, podendo obter melhora no condicionamento físico, como também ajuda na...
Como aplicar o Pilates no Emagrecimento?
A preocupação com o peso corporal é algo muito recorrente nos tempos atuais. Não só o que envolve a autoestima, mas, principalmente, a qualidade de vida e a saúde. Por isso, nesse texto vamos abordar o Método Pilates no Emagrecimento! Segundo pesquisa do Ministério da...
Pilates para Iniciantes: Tudo o que você precisa saber!
O crescimento no mercado do Pilates aumentou exponencialmente nos últimos anos. Se antes a tendência era a busca por um corpo perfeito e malhado, resultado de horas na academia, atualmente a demanda no mercado é por uma atividade que forneça ao corpo o equilíbrio...
Pilates no Reformer: confira 14 exercícios do nível básico ao avançado
Os exercícios de Pilates no Reformer incluem diversos benefícios. Clique e confira os principais movimentos para aprimorar suas aulas!
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