Gestantes
Confira exercícios, indicações e cuidados ao lidar com gestantes e puérperas
Existem exercícios contraindicados para gestantes?
O Pilates é uma ótima opção para mulheres grávidas. Mas existem exercícios contraindicados para gestantes? Leia esta matéria e confira!
Por que devemos trabalhar o Assoalho Pélvico durante a gestação? (+ exercícios)
Você sabia que é importante trabalhar o assoalho pélvico durante a gestação? Leia a matéria para saber como e quais exerícios devem ser aplicados.
Os exercícios ideais para cada fase da mulher
Nesta matéria você irá aprender sobre os exercícios ideais para cada fase da mulher, desde a adolescência até a terceira idade. Confira!
A importância de trabalhar a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP) na gestação
É muito importante trabalhar a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP) na gestação, mas você sabe por quê? Nesta matéria você pode aprender! Confira!
Confira 4 exercícios essenciais para você incluir em suas aulas de Pilates para Pós-Parto
Preparamos uma lista de exercícios para te auxiliar a montar uma aula de Pilates para pós-parto. Quer conferir? Então leia esta matéria!
Pilates nas 3 Fases da Gestação: Entenda a diferença de aplicar o método
Saiba como trabalhar o Método Pilates nas 3 Fases da Gestação, levando em consideração que cada gestante em cada fase têm necessidades diferentes.
Pilates na Gravidez: Quais cuidados devo ter com minha aluna?
O Pilates na Gravidez pode ser uma ótima forma de trazer benefícios para a mulher durante a gestação! Saiba quais cuidados ter nessa fase!
Pilates Pós Parto: Saiba como utilizar o método na recuperação da cesariana
O Pilates Pós Parto pode ser uma ótima opção para recuperação da sua aluna. Entenda os conceitos e aprenda exercícios ideais para essa fase.
Pilates para Gestantes: da Gravidez ao Pós-parto
No momento em que a mulher engravida começam a surgir inúmeras dúvidas: será que vou conseguir cuidar de um bebê? Será que vou engordar muito? Como será meu parto? Estas e muitas outras dúvidas vão surgir, mas hoje quero falar como continuar ativa durante a gestação,...
Pilates e a Diástase do Músculo Reto Abdominal devido à Gestação
O Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), durante a Primeira Guerra Mundial. Ele possui seis princípios essenciais: respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez, esses devem estar presentes durante toda a...
Aprenda a trabalhar o Método Pilates durante a gestação!
E então, a gestação chegou! Um momento mágico, cheio de dúvidas, repleto de novidades e hormônios a mil! A gestante precisa sentir-se acolhida também nas aulas de Pilates. A atividade física é sempre muito bem vinda na vida de qualquer pessoa e, neste momento, não...
10 Benefícios do Pilates na Gestação que você precisa saber!
Pilates é um conjunto de exercícios que leva em consideração a qualidade e não a quantidade dos movimentos, respeita a particularidade de cada aluno, e é uma das indicações ao se trabalhar com Pilates na Gestação. A gestação é um período de intensas mudanças na vida...
Pilates na Gestação: Como utilizar o Método em cada Trimestre?
O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) durante a Primeira Guerra Mundial e baseou-se em seis princípios: 1) Concentração - A execução dos exercícios deve ser realizada com muita atenção. Durante a realização dos exercícios, pense em...
Pilates na Gestação: Como promover saúde do pré ao pós parto?
Nos últimos anos é evidente o crescimento no número de gestantes que chegam em nossos consultórios à procura de exercícios que favoreçam a melhora na qualidade de vida durante a gestação. Outras ainda, mais empoderadas sobre o assunto, procuram por nosso trabalho...
Pilates para Grávidas: Tudo que você precisa saber!
A gravidez é um momento único na vida da mulher! A rápida evolução do feto no útero é algo incrível e admirável, e com frequência ouvimos que cada gravidez é única. E é verdade, o que acontece na primeira gestação, não necessariamente vai se repetir na segunda. As...
Você conhece esses 4 Exercícios de Pilates Pós Parto?
Após 9 meses gerando uma vida, o corpo da mulher continua passando por transformações no período do puerpério, que se inicia ao final do parto e prolonga-se por 6 a 8 semanas. Esse período é finalizado apenas quando todos os órgãos de reprodução retornam à seu estado...
ESPECIAL BABY PILATES: Power House da Puérpera
Oi gente, hoje quero falar um pouco sobre as alterações corporais, focando no POWER HOUSE DA PUÉRPERA. Para começa o que é mesmo Power House? Ele é importante para o Pilates? E para o Baby Pilates? Power House, Centro de Força, Core dentre outros nomes são utilizados...
Pilates na Gestação: somente para quem deseja parto normal?
Vejo muito em meu dia-a-dia declarações do tipo: “Nossa, mas ela fez Pilates na gestação toda e não conseguiu parto normal?” Ou ainda: “Eu não vou fazer Pilates porque quero cesariana, então não adianta”. Situações que me deixam um pouco triste e bastante preocupada...
ESPECIAL BABY PILATES: Alterações Corporais na Puérpera
Esse é o segundo texto de uma série de textos que vamos estar postando a cada 15 dias! Ele é um guia completo para você que se interessa em trabalhar com o Baby Pilates e quer saber mais sobre o Método e o mercado. No primeiro texto tentei mostrar pra vocês um...
Pilates associado à Drenagem Linfática Manual durante a Gravidez
A gravidez é uma fase onde a mulher experimenta inúmeras alterações fisiológicas e devido a isso, a gestante passa a ter mais cuidado com o corpo. Por essa razão, o entendimento a respeito dessas mudanças, poderá promover a melhoria da saúde da mulher, como a...
Quando e como iniciar a Prática do Pilates durante a Gestação
Eu não me canso de falar da importância que é preparar o corpo muito antes de pensar em gerar uma vida. É claro que o ideal seria sempre que todas as mulheres praticassem alguma atividade física, para assim se manterem bem dispostas, saudáveis e com a musculatura...
A Importância do Pilates para Gestantes Obesas
Você sabia que a gestação pode ser um fator desencadeante da obesidade ocasionando gestantes obesas? Cerca de 2/3 das mulheres ganham mais peso que o recomendado. O que leva a complicações durante a gestação além de contribuir para a retenção de peso pós-parto. E,...
Preparando o Corpo da Gestante para o Parto
Durante as 40/42 semanas de gravidez, o corpo da gestante terá de se adaptar a todas às grandes alterações fisiológicas e biomecânicas que acontecem, e isso nem sempre é uma tarefa muito fácil. No início da gestação essas alunas terão de se adaptar às transformações...
Os maiores benefícios da prática de Pilates na gestação
Em minha história de vida, a experiência de passar por um período de gestação foi como uma dádiva divina, algo que vivi intensamente. As alterações e sensações do corpo são realmente experiências fantásticas e possibilidades de refletir sobre esse maravilhoso poder da...
Principais Exercícios de Pilates para as Fases da Gestação (+7 demonstrações incríveis)
Como já comentei em outras matérias, mas vou lembrar aqui novamente, a gestação é um momento de intensas alterações fisiológicas, biomecânicas e emocionais. Desde o primeiro momento em que o teste é positivo, já existe um turbilhão de hormônios atuando no corpo dessa...
Pilates para Gestante: Como trabalhar as Três Fases da Gestação
Apesar de ser um tema muito abordado ultimamente no meio do Pilates, ainda gera muitas dúvidas e discussões. Afinal, o que precisa saber um professor para que, em sua aula de Pilates para gestante, ela alcance os objetivos propostos? Em minha opinião o mais importante...
10 razões para praticar Pilates na gravidez
Pilates na gravidez é um assunto que muito se fala, mas você realmente sabe as principais razões que devemos recomendar que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período de vida? Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa...
Pilates na Gestação: Principais Cuidados e Contraindicações
Como já havia comentado em outras matérias durante a gestação ocorrem inúmeras alterações fisiológicas, biomecânicas e psicológicas. E por esse motivo devemos conhece – las muito bem para que, na hora de praticar Pilates na gestação, o instrutor escolha os exercícios...
Pilates para Gestantes: Fortalecimento do Assoalho Pélvico
Durante a gravidez ocorrem diversas mudanças no corpo, que podem gerar dores e desconforto. O Pilates para gestantes poderá trazer diversos benefícios com sua prática, se tornando um grande aliado nessa fase. Dentre todos os benefícios possíveis que o Pilates pode...
Pilates Pós-Parto: a Musculatura e o Puerpério
O Pilates no período conhecido como puerpério (período que ocorre desde o parto até que os órgãos genitais e o estado geral da mulher voltem às condições anteriores à gestação) é muito importante porque como já conversamos anteriormente, durante a gestação ocorrem...
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