Exercícios

Pilates para imunidade: como os exercícios auxiliam no sistema imunológico?

É possível realizar exercícios de Pilates para aumentar a imunidade? Nesta matéria nós contamos tudo o que você precisa saber!

13 Exercícios de mobilidade torácica para melhorar suas aulas

Você sabe a importância de trabalhar a torácica? Neste artigo apresentamos conceitos teóricos e 13 exercícios de mobilidade torácica. Confira!

Por que o exercício agachamento é ideal para sua aula?

Não adianta negar, você já conhece muito bem o agachamento. Esse padrão de exercício funcional é bastante popular, especialmente em modalidades como o Crossfit e o Treinamento Funcional. Por isso, algumas pessoas pensam que o exercício agachamento não é adequado para...

Agachamento profundo: será que meu aluno pode fazer?

O agachamento profundo é um dos exercícios mais funcionais que podemos aplicar. Mas será que todo mundo pode fazer esse movimento? Leia e descubra!

Como devemos trabalhar os músculos no agachamento?

Sabia que muitos músculos no agachamento são acionados? Leia para entender porque ele é um dos exercícios mais completos e saiba como trabalhá-lo!

9 Motivos para seu aluno realizar o Agachamento

Quer entender melhor como o agachamento pode ajudar seus alunos? Então leia esta matéria para aprender 9 motivos!

10 Exercícios com faixa elástica para aulas a domicílio

Está em dúvida sobre quais exercícios usar nas aulas a domicilio? Confira 10 exercícios com Faixas Elásticas perfeitos para seu atendimento.

Como elaborar aulas de Pilates para Hipertensão?

Sabia que o Pilates para hipertensão pode ser um ótimo aliado? Leia esta matéria e confira dicas e exercícios para colocar em prática!

Biomecânica do agachamento: análise dos principais movimentos articulares

Você sabia que realizar o agachamento com perfeição consegue melhorar os resultados das aulas? Saiba como funciona a biomecânica do agachamento!

Construindo o The Hundred: passo a passo para sua execução

Leia esta matéria e confira um passo a passo (com fotos) para te ajudar a construir o exercício The Hundred da forma correta. Veja agora!

Como aliviar a dor na coluna com o Método Pilates?

Sabia que conseguimos aliviar a dor na coluna com Pilates? Leia esta matéria e confira 7 exercícios para aplicar em seus pacientes!

9 Exercícios para pacientes com Esclerose Múltipla

Sabia que o Pilates pode proporcionar grande melhora no tratamento de EM? Leia e confira 9 exercícios para pacientes com Esclerose Múltipla!

6 ótimos exercícios para mobilidade e estabilidade de ombro

Os exercícios para mobilidade e estabilidade de ombro são uma ótima opção para sua aula de Pilates. Confira e veja como reabilitar seu aluno!

20 Excelentes exercícios para Dor Lombar

Você sabia que exercícios são ótimos para aliviar Dor Lombar? Leia esta matéria e confira 20 variações para inserir no tratamento!

Alterações Posturais e Gordura Localizada: qual a relação durante a atuação do Pilates?

Sabia que desvios na coluna podem alterar a distribuição da gordura? Conheça a relação entre Pilates, alterações posturais e gordura localizada.

Pilates para qualidade de vida: saiba como o Método pode ser um aliado para aumentar o bem-estar

Você sabia que o Pilates para qualidade de vida é ótimo aliado? Leia esta matéria e conheça como a prática proporciona bem-estar aos alunos!

Por que você deve começar a trabalhar mobilidade de tornozelo agora? (+5 exercícios)

Você sabia que a falta de mobilidade de tornozelo pode criar diversas compensações e lesões? Entenda esses perigos e saiba como resolvê-los!

Os 4 melhores exercícios para tratar Dor Lombar

Quer tratar Dor Lombar usando exercícios? Confira 4 dicas que deixarão sua aula ainda mais eficiente e ajudarão seus alunos com dor!

Pilates e corrida: como combinar a prática das modalidades?

Você sabia que Pilates e corrida se complementam? Leia esta matéria e confira como as modalidades possuem semelhanças e podem ser aliadas!

3 exercícios de mobilidade torácica combinados para deixar sua aula mais completa

Confira 3 ótimos exercícios de mobilidade torácica que deixarão sua aula muito mais completa e eficiente. Confira agora e comece a aplicar!

MAT Pilates como aliado na busca da tão sonhada flexibilidade

Você sabia que o MAT Pilates contém um grande repertório de exercícios que colaboram para o ganho da flexibilidade? Leia e saiba mais!

Pilates e Ergonomia: qual a relação entre as áreas?

Qual é a relação entre Pilates e Ergonomia? Como essas áreas se relacionam? Leia esta matéria e confira agora!

Mobilidade escapular: 4 exercícios para trabalhar dor no ombro

Você sabia que desequilíbrios no ombro podem surgir por falta de mobilidade escapular? Aprenda 4 exercícios para incluir em seus tratamentos!

Variações da prancha abdominal: 20 modificações do exercício para evoluir com seus alunos

Aprenda 20 variações da Prancha Abdominal e saiba usá-las para evoluir seu aluno de acordo com nível e tempo de prática. Confira agora!

Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]

Conheça os 5 principais benefícios da prancha abdominal e veja como ela é um exercício fundamental para o fortalecimento do Power House. Confira!

Por que incluir alongamento e flexibilidade nas aulas de Pilates?

Muitos exercícios de Pilates promovem o alongamento e flexibilidade, mas sabia que também precisamos trabalhar algo específico durante as aulas? Sabia mais!

9 Exercícios para fortalecer o Power House que você não pode esquecer

Conheça 9 variações de exercícios para fortalecer o Power House que irão te ajudar a complementar e estimular as aulas de seu aluno. Confira agora!

Exercícios avançados no Cadillac: saiba como conduzir as aulas e desafiar seus alunos

Você sabia que os exercícios avançados no Cadillac podem te ajudar a desafiar seus alunos e mantê-los motivados? Leia esta matéria e saiba como!

9 exercícios funcionais sem acessórios para deixar sua aula perfeita

Sabia que dá para criar uma aula perfeita usando só exercícios funcionais sem acessórios? Confira 9 dicas para trabalhar o corpo inteiro durante as aulas.

5 benefícios do Aquecimento Funcional para atletas [INFOGRÁFICO]

Você tem algum aluno que pratica esportes com frequência? Então leia e confira a importância em utilizar aquecimento funcional para atletas!

Dicas e listas de exercícios para você acrescentar e diferenciar suas aulas de pilates