Exercícios

Os principais benefícios do Pilates para as pernas

Você conhece os benefícios do Pilates para as pernas? Nesta matéria você aprenderá os melhores exercícios para fortalece-las!

Como o Método Pilates auxilia na prevenção de lesões e patologias dos membros superiores?

Como o Método Pilates auxilia na prevenção de lesões e patologias dos membros superiores? Nesta matéria você poderá aprender muito mais!

O Método Pilates promove o aumento da densidade óssea (+5 exercícios)

O Método Pilates promove o aumento da densidade óssea? Nesta matéria você confere todos os detalhes e aprende 5 exercícios para as aulas!

Sequência do Mat básico com auxílio da Chair

Você conhece a sequência do Mat básico para ser realizado com o auxílio da Chair? Clique nesta matéria e confira os 7 melhores exercícios

Pilates em dupla: como planejar as aulas da maneira correta?

Você sabe como planejar as aulas de Pilates em dupla da maneira correta? Clique nesta matéria e confira todos os principais detalhes!

5 Exercícios de Pilates para desenvolvimento da coordenação motora

Você sabia que é possível desenvolver a coordenação motora com o Método Pilates? Clique na matéria e confira os melhores exercícios!

É possível trabalhar o fortalecimento muscular com o Método Pilates? (+5 exercícios)

É possível trabalhar o fortalecimento muscular com o Método Pilates? Clique nesta matéria e conheça 5 exercícios para as suas aulas!

Respiração no Método Pilates: entenda como funciona e saiba realizar da forma correta

Como funciona a respiração no Método Pilates? Clique nesta matéria, entenda todos os principais detalhes e saiba realizar da forma correta!

Exercícios com o miniband para os membros superiores

Procurando inovar nas suas aulas? Clique nesta matéria e confira diversos exercícios com o miniband para os membros superiores!

Quais são os melhores exercícios para mobilidade do quadril?

Quais os melhores exercícios para trabalhar a mobilidade do quadril? Clique nesta matéria e confira tudo o que você precisa saber!

Conheça 9 exercícios do nível básico para executar no Reformer

Você conhece todas as variações de exercícios do nível básico no Reforme? Nesta matéria você confere todos os detalhes que precisa saber!

Os 4 melhores exercícios para alunos com dor no ombro e hipercifose

Nesta matéria você poderá conhecer as 4 melhores exercícios para alunos com dor no ombro e hipercifose e quais as relações entre as patologias

Conheça 17 exercícios realizados com Kettlebell e aprenda a trabalhar força e cardio

Clique nesta matéria e conheça os melhores exercícios realizados com Kettlebell para trabalhar força e cardio durante o Treinamento Funcional!

O que é o Pré Pilates para os pés? (+5 Exercícios)

O que é o Pré Pilates? Nesta matéria você conhecerá todos os detalhes e aprenderá 5 exercícios do Pré Pilates para os pés. Confira!

Como executar o Roll Up corretamente?

Para executar o Roll Up são necessários alguns pré-requisitos muito imporantes. Quer conhecer todos eles? Clique nesta matéria e confira!

As melhores dicas para realizar um bom agachamento

Você sabe como realizar um bom agachamento? Confira nesta matéria todos os detalhes que você precisa saber sobre este exercício!

5 exercícios para trabalhar o fortalecimento de ombro

Procurando exercícios que trabalhem o fortalecimento de ombro? Nesta matéria nós trouxemos os melhores movimentos para a sua aula!

Os 10 melhores exercícios de Pilates para o tratamento de artrose de quadril

Você sabia que existem ótimos exercícios de Pilates para o tratamento de artrose de quadril? Clique nesta matéria e conheça cada movimento!

Por que os exercícios de propriocepção são essenciais no Treinamento Funcional? (+11 Exercícios)

Nesta matéria trouxemos os melhores exercícios de propriocepção para os seus alunos com dificuldades em executar os movimentos. Confira!

Conheça todos os 34 exercícios originais de Pilates

Você conhece todos os 34 exercícios originais de Pilates? Leia esta matéria e confira a execução clássica de cada movimento!

Conheça os melhores exercícios de Pilates para escoliose

Você sabe quais são os melhores exercícios de Pilates para escoliose? Clique nesta matéria e confira cada um deles para aplicar no tratamento

15 exercícios de Pilates para o tratamento da hérnia de disco

Nesta matéria nós trazemos 15 exercícios de Pilates para o tratamento da hérnia de disco para a sua aula. Clique e confira!

Quais são os melhores exercícios com Kettlebell?

Você conhece quais são os melhores exercícios com o Kettlebell? Clique nesta matéria e pra conferir cada um dos detalhes!

Como praticar atividade física durante o período menstrual?

Praticar atividade física durante o período menstrual pode ser um desafio. Confira na matéria tudo o que você precisa saber!

10 exercícios de Pilates para o tratamento da Síndrome do Piriforme

Você já sabe como atuar com o Pilates na Síndrome do Piriforme? Clique nesta matéria e conheça todos os detalhes do tratamento!

Melhores exercícios de Pilates no tratamento da lombalgia

Você conhece os melhores exercícios de Pilates no tratamento da lombalgia? Nesta matéria trouxemos tudo que você precisa saber.

Exercícios para a lombar: como tratar a dor da lombalgia?

Como está o seu repertório de exercícios para a lombar? Confira nesta matéria todos os detalhes que você precisa saber para planejar a aula!

Utilizando o Magic Circle no Mat Pilates (+7 exercícios)

Quais acessórios estão presentes nas suas aulas de Pilates? Confira nesta matéria exercícios feitos com o Magic Circle no Mat Pilates.

Como aplicar exercícios abdominais no Reformer?

É possível realizar séries de abdominais no Reformer? Neste texto trouxemos tudo que você precisa saber sobre a aplicação do exercício.

9 exercícios de mobilidade de quadril para não deixar de fora do tratamento

Como preparar as aulas para alunos que sofrem com a falta de mobilidade de quadril? Confira na matéria os exercícios que são essenciais.