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O Método Pilates visto como Exercício Físico

Antes de começarmos a falar do Método Pilates e seus benefícios, primeiramente devemos entender duas coisas. O método pode ser classificado como exercício físico? Ele pode ser um auxiliar na melhora do condicionamento físico e de qualidade de vida em geral? O Pilates...

Tratamento da Lombalgia: Como utilizar o Pilates

A Lombalgia, mais comumente conhecida como dor lombar é um dos sintomas mais comuns atualmente. É, inclusive, considerada um problema de saúde pública. Segundo estudos, cerca de 60% a 90% da população sofrerão dor na região lombar. O agravamento desta dor pode levar a...

Como utilizar o Método Pilates para alunas com Endometriose?

De acordo com a Associação Brasileira de Endometriose e Ginecologia Minimamente Invasiva (SBE), a doença afeta cerca de 6 milhões de brasileiras, podendo se desenvolver em 10 % a 15% das mulheres em idade reprodutiva (13 a 45 anos). Sabia que alunas com Endometriose...

Especial Dia Mundial do AVC: Veja as 5 matérias mais acessadas sobre AVC

Dia 29 de Outubro é o Dia Mundial do AVC, uma data especial para conscientizar sobre os riscos que essa patologia pode trazer às pessoas. O AVC - também é conhecido popularmente como derrame cerebral -, pode ser de dois tipos: o isquêmico e o hemorrágico. As...

Há 18 anos perdíamos a incrível Elder e bailarina alemã Carola Trier

Carola Trier foi uma bailarina que fugiu do campo de concentração durante a 2ª Guerra Mundial e foi exercer sua profissão nos EUA. Foi em 1950 que ela conheceu Joseph Pilates, se encantou por seu método e tornou-se uma grande Elder. Nascida na Alemanha, Carola teve...

Retorno à vida pela Contrologia: entenda os conceitos de Joseph Pilates

O retorno à vida pela Contrologia é se conectar novamente com o seu corpo e mente. Entenda como a Contrologia é importante, confira!

Pilates com Acessórios Contemporâneos: Saiba como utilizar em suas aulas!

Sabe o que o Método Pilates Contemporâneo tem em comum com o Clássico? O uso de acessórios para auxiliar na prática dos exercícios! O Pilates com Acessórios Contemporâneos permite que você melhore suas aulas de uma forma jamais vista! São diversos tipos e, nesse...

Especial Pilates para Osteoporose: Tudo sobre o Tratamento da Doença

Reconhecida como um dos maiores problemas de saúde pública, a Osteoporose, está ficando cada vez mais frequente. Isso se deve ao aumento da expectativa de vida da população brasileira. No Dia Mundial de Combate à Osteoporose, preparamos esse texto Especial de Pilates...

Pilates para Atletas: Entenda quais os Benefícios do Método

Além de ser um benéfico por si só, o Pilates pode ser aplicado no mundo dos esportes como um treinamento complementar em prol do aumento de performance dos atletas. O Pilates para atletas é um ótimo estímulo! A prática melhora o condicionamento físico e ainda colabora...

Legislação no Pilates para profissionais de Fisioterapia e Educação Física

O Pilates traz inúmeros benefícios, tanto para nossa saúde como para nossa vida. O método parou de ser apenas uma atividade física, para se tornar um estilo de vida. Neste texto vamos aborda a Legislação no Pilates! Atualmente, com a diversidade de profissionais...

Ligamento Cruzado Anterior: Como o Pilates pode te ajudar em Lesões?

O Ligamento Cruzado Anterior é um dos quatro principais ligamentos do joelho e tem como função estabilizar o joelho evitando que a tíbia (osso da perna) se desloque adiante em relação ao fêmur (osso da coxa). Este ligamento é composto por dois feixes ou bandas que...

Especial Dia das Crianças: Minha experiência no Pilates para Crianças

Brincadeiras com bola, bambolê, pular corda, esconde-esconde, amarelinha, queimada... Todas elas são brincadeiras do passado. As crianças tem apresentado cada vez mais cedo patologias e problemas posturais! É aí que entra o Pilates para crianças! Com a modernidade, as...

Especial Pilates para Deficientes Físicos: Conheça Cássio Dutra

Para homenagear o Dia do Deficiente Físico, comemorado no dia 11 de outubro, preparamos um texto especial sobre Pilates para Deficientes Físicos! O método pode ser utilizado na reabilitação e pós-reabilitação em inúmeros casos de lesões, pós-cirúrgicas, complicações...

84 anos de Lolita San Miguel: Confira a relação da Elder com Joseph Pilates

Preparamos esse texto para homenagear dois grandes nomes do Método Pilates: Lolita San Miguel e o próprio Joseph Pilates. Hoje, dia 9 de outubro, comemora-se o aniversário de 84 anos de Lolita, da mesma forma que relembramos que faz 51 anos que perdemos Joseph. Lolita...

Outubro Rosa: Entenda a relação de Eve Gentry com o Câncer de Mama

Durante o mês de outubro todo o país está envolvido na campanha “Outubro Rosa”. Pra quem não sabe, a campanha tem como objetivo conscientizar a todos sobre a importância da prevenção e do tratamento do Câncer de Mama. O câncer de mama afeta 1 entre cada 12 mulheres no...

Por que ser um patrocinador dos eventos VOLL Pilates? Veja as vantagens!

Que a VOLL Pilates Group organiza os melhores eventos exclusivamente sobre o Método Pilates, você já deve saber, certo? Mas, por acaso, você sabia que iremos contar com a ajuda de patrocinadores do tipo stand para oferecer a melhor experiência possível para nossos...

Especial Dia Mundial do Idoso: Tudo sobre Pilates na Terceira Idade

Amanhã celebramos o Dia Mundial do Idoso e, por isso, preparamos um texto especial sobre como utilizar o Método Pilates na terceira idade! Vamos ver! “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte,...

Corredores de Rua: Saiba como tratar e prevenir lesões usando o Pilates

A corrida de rua, nos últimos anos, vem tomando uma dimensão monstruosa. Muitas pessoas tem aderido à prática pelo fato da corrida ser uma atividade democrática e de bem comum a todos. Isso porque, você só precisa de um tênis apropriado e uma rua para...

Flexibilidade Muscular: Como consegui-la com alongamentos?

A flexibilidade muscular é um fator importante tanto para a realização de atividades funcionais quanto para a obtenção de uma boa performance atlética. Ela pode ser definida pela capacidade que o músculo tem de se alongar, permitindo que uma ou duas articulações em...

11 Tipos de professores de Pilates! Qual deles é você?

Cada um tem uma personalidade diferente e ainda bem que é assim, é quase impossível de imaginar um mundo onde todos fossemos absolutamente iguais. Assim também são os professores de Pilates! Devemos nos lembrar de que nossa personalidade às vezes precisa ser...

Filosofia da Respiração: Por quê este conceito é tão importante?

Sabemos que na abordagem da teoria do Pilates temos os fundamentos essenciais que trazem segurança, eficácia e magnitude à prática com resultados positivos e muito característicos da técnica. Um dos fundamentos que, na minha modesta opinião, deve ser abordado e...

Artrose de Joelho: Como utilizar o Método Pilates como reabilitação?

O Método Pilates é uma potente arma que pode ser utilizada atingindo excelentes resultados na luta a favor da reabilitação de patologias musculoesqueléticas. Essa informação certamente já é do conhecimento da maioria de nós, mas, se você ainda não compreende o porquê...

Pilates para Adolescentes: Saiba tudo sobre! (+ dicas de exercícios)

Na passagem da infância para a fase adulta, período compreendido pela adolescência, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante. Ocorrem transformações físicas, psicológicas, afetivas, sociais e hormonais. Adolescentes precisam ter acompanhamento...

Corredores: Como aplicar o Pilates? (+ 10 Exercícios Fantásticos!)

O Método Pilates é uma ótima escolha de exercício para qualquer tipo de pessoa! Um grupo que tem crescido cada vez mais e utilizado o método são corredores! Para se ter uma ideia, correr é uma atividade física bem popular no mundo inteiro! É uma atividade que você...

Aprenda a trabalhar o Método Pilates durante a gestação!

E então, a gestação chegou! Um momento mágico, cheio de dúvidas, repleto de novidades e hormônios a mil! A gestante precisa sentir-se acolhida também nas aulas de Pilates. A atividade física é sempre muito bem vinda na vida de qualquer pessoa e, neste momento, não...

Aluno Hipertenso: saiba como mudar a vida dessas pessoas com o Pilates!

A Hipertensão Arterial Sistêmica é uma doença silenciosa que afeta grande parte da população mundial. De acordo com os números da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 600 milhões de pessoas são hipertensas no mundo. Isso significa que teremos que lidar com...

Setembro Amarelo – Conheça 5 Benefícios do Pilates para Depressão

A depressão é um problema muito frequente no mundo todo. Esse distúrbio acomete cada vez mais pessoas e é representado por uma tristeza profunda, perda de interesse, falta de ânimo, dentre outros sintomas, como pensamentos suicidas. Este último, apresenta grande taxa...

Pilates Laboral: benefícios dos exercícios no ambiente de trabalho

A técnica Pilates possui muitas variações de exercícios e pode ser realizada por qualquer pessoa. Pode ser praticado pelos que buscam por alguma atividade física, por aqueles que apresentam alguma patologia e também por esportistas que visam melhorar seu desempenho na...

Invertidas: Como o Pilates Tradicional e em Suspensão podem Auxiliar

Sempre recebemos alunos que procuram o Método Pilates e o suspenso pelo seguinte motivo: “quero uma atividade física desafiadora”. Pois bem, adoramos um desafio, não é mesmo? Hoje falaremos um pouquinho de uma postura que veio originalmente da Yoga, e que aplicamos em...

Levantamento de Peso Olímpico – Movimento Funcional Completo

Você já ouviu falar no Levantamento de Peso Olímpico ou LPO? Talvez já tenha acompanhado pela mídia as disputas desse esporte nas Olimpíadas ou visto alguém na academia executando. Nunca ouviu falar e tem curiosidade pra saber o que é? E se já pratica, está fazendo...

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