por Marlon Bluner | dez 27, 2023 | Exercícios
Descubra uma abordagem abrangente para fortalecer e reabilitar a coluna vertebral por meio dos 15 exercícios cuidadosamente selecionados do Pilates com bola. Esta prática não apenas constrói força física, mas também aprimora a flexibilidade e estabilidade,...
por Thalita Caetano | dez 15, 2023 | Exercícios
A Organização das Nações Unidas divulgou uma análise falando sobre o aumento de casos de sobrepeso e obesidade no Brasil, o que preocupa muito as pessoas sedentárias. De acordo com esse estudo, mais da metade da população brasileira está acima do peso, enquanto 20% já...
por Daniela Andrade | dez 14, 2023 | Exercícios
Você tem ou já teve joanete? Conhece alguém que tem aquele dedão mais torto para o lado, aquela proeminência ali no canto do pé? Então, vem comigo que hoje eu vou te passar três exercícios para tratar o joanete. Eu sou a Daniela Andrade, fisioterapeuta e instrutora de...
por Conversion News | dez 13, 2023 | Exercícios
Quando a menstruação chega, ficar deitada numa posição confortável, usar uma bolsa e água quente e comer brigadeiro é tudo o que a maioria das mulheres normalmente deseja para ter o alívio das cólicas. A ação dos hormônios nesse período pode ser um pouco...
por Thiago Rizaffi Xavier | nov 24, 2023 | Coluna, Exercícios, Reabilitação
Atualmente é comum ouvirmos, cada vez mais, que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de esportes e atividades do dia a dia. Principalmente quando é acometido por dores na coluna. A dor na lombar (ou lombalgia) é uma dor crônica muito comum na...
por Nathalia Tsuji | out 30, 2023 | Exercícios
Depois de algum tempo estudando, nós instrutores e entusiastas de práticas esportivas, sempre que mencionamos o Método Pilates, nos deparamos com perguntas como: “Pilates não é só alongamento?”; “Quais as diferenças entre Pilates e alongamento?”; “Por que em...
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