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Diástase abdominal: importante reabilitar ou será apenas uma questão estética?

Diástase abdominal: importante reabilitar ou será apenas uma questão estética?

por Marta Gomes | set 30, 2020 | Reabilitação, Tronco

*Este conteúdo é científico e pode ser utilizado para pesquisas* A diástase abdominal é um alargamento do espaço entre os músculos retos abdominais na região da linha alba.  Geralmente, ocorre durante a gravidez sendo, efetivamente, visível no pós-parto. Segundo dados...
Variações da prancha abdominal: 20 modificações do exercício para evoluir com seus alunos

Variações da prancha abdominal: 20 modificações do exercício para evoluir com seus alunos

por Keyner Luiz | set 28, 2020 | Exercícios

Suas aulas de Pilates possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar o Power House, mas o que muitos não sabem é que existem...
Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]

Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]

por VOLL Pilates Group | set 25, 2020 | Exercícios

Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Power House. Mas será que eles...
Por que incluir alongamento e flexibilidade nas aulas de Pilates?

Por que incluir alongamento e flexibilidade nas aulas de Pilates?

por VOLL Pilates Group | set 23, 2020 | Exercícios

Se os exercícios de Pilates já promovem o alongamento e flexibilidade, porquê será que devemos trabalhar algo específico durante as aulas? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também...
9 Exercícios para fortalecer o Power House que você não pode esquecer

9 Exercícios para fortalecer o Power House que você não pode esquecer

por Keyner Luiz | set 21, 2020 | Exercícios

Um dos princípios fundamentais desenvolvidos por Joseph Pilates é o da centralização, segundo o mestre, devemos o utilizar o abdômen como “casa de força” pois todos os movimentos realizados partem do centro. Justamente por isso que damos tanta ênfase aos exercícios...
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