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Existem exercícios contraindicados para gestantes?

Existem exercícios contraindicados para gestantes?

por André Lima | out 14, 2020 | Gestantes, Grupos Especiais

Hoje em dia, não existe mais pré-natal sem aconselhamento de atividade física para gestantes. E cada vez mais as futuras mamães têm consciência disso e, desde o início do 1º trimestre, já iniciam um programa de exercícios específicos. Já comentamos diversas vezes aqui...
Por que devemos trabalhar o Assoalho Pélvico durante a gestação? (+ exercícios)

Por que devemos trabalhar o Assoalho Pélvico durante a gestação? (+ exercícios)

por Lizandra Martinho | Maio 27, 2020 | Gestantes

Não é novidade para nós instrutores e nem para as gestantes, de que muitas mudanças ocorrem no corpo da mulher, principalmente, na musculatura do Assoalho Pélvico durante a gestação.  Como o nome o próprio nome já diz, o assoalho pélvico é um conjunto de músculos,...
Os exercícios ideais para cada fase da mulher

Os exercícios ideais para cada fase da mulher

por Fabiana Matos | fev 27, 2020 | Exercícios, Gestantes, Idosos

Você já deve ter ouvido a seguinte frase: “toda mulher é complicada”. Bom, eu como mulher, tenho que concordar. Somos mesmo complicadas, mas não estou falando sobre temperamento, humor ou qualquer coisa do tipo. Todos passamos por várias fases durante a vida, elas são...
A importância de trabalhar a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP) na gestação

A importância de trabalhar a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP) na gestação

por Keyner Luiz | jan 15, 2020 | Gestantes

Sabemos um pouco das inúmeras mudanças que ocorrem no corpo da mulher durante a gestação. Nesse artigo irei abordar um pouco mais essas mudanças, porém com um enfoque maior na importância de trabalhar a Musculatura do Assoalho Pélvico (MAP) na gestação. Apesar de...
Confira 4 exercícios essenciais para você incluir em suas aulas de Pilates para Pós-Parto

Confira 4 exercícios essenciais para você incluir em suas aulas de Pilates para Pós-Parto

por VOLL Pilates Group | out 2, 2019 | Gestantes, Grupos Especiais

É inevitável que tudo ao redor da mulher sofra mudanças quando ela se torna mãe. São transformações em sua família, rotina, atividades diárias e principalmente em seu corpo e mente.   O físico terá passado por inúmeras alterações e continuará passando por um bom...
Pilates nas 3 Fases da Gestação: Entenda a diferença de aplicar o método

Pilates nas 3 Fases da Gestação: Entenda a diferença de aplicar o método

por VOLL Pilates Group | ago 13, 2019 | Gestantes, Grupos Especiais

A gestante deve iniciar os exercícios somente após a primeira consulta pré natal e com a liberação médica. Em geral, a liberação para a prática de exercícios ocorre a após a 12° semana de gestação. Se ela já pratica o método Pilates o ideal é que reinicie somente após...
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