O Power House é central na metodologia do Pilates. Aprenda sobre sua importância e +7 exercícios para aplicar em suas aulas.
Tronco
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Que tal saber como fazer a Contração Abdominal de forma correta para auxiliar seus alunos? Continue lendo o texto!
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A inflamação intestinal, uma gravidez ou até um aumento de volume abdominal durante um longo período de tempo origina uma distensão do reto abdominal. Deixando o Abdômen Fraco e Distendido. Perder esse volume (seja ele causado por inflamação, gordura ou um bebê) não implica que a parede abdominal fique firme por si só. É necessário […]
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Nós que trabalhamos com Pilates, sabemos da importância na ênfase dos trabalhos para ativação das musculaturas profundas que o método exige. Muitas vezes realizamos esse trabalho, porém, não sabemos ou não nos atentamos nas questões biomecânicas relacionadas a essas musculaturas. O nosso objetivo primário no método Pilates é melhorar a estabilidade da região lombar e […]
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Quando falamos de método Pilates, é preciso que ensinemos logo nas aulas iniciais aos nossos alunos/pacientes a importância de ativar o chamado “Power House”. Em resumo: Joseph Pilates denominou o Centro de Força (“Power House”) que existe em nosso corpo, o qual, segundo ele, é o local de origem dos nossos movimentos. Esses músculos devem […]