por Marlon Bluner | dez 27, 2023 | Exercícios
Descubra uma abordagem abrangente para fortalecer e reabilitar a coluna vertebral por meio dos 15 exercícios cuidadosamente selecionados do Pilates com bola. Esta prática não apenas constrói força física, mas também aprimora a flexibilidade e estabilidade,...
por Thiago Rizaffi Xavier | nov 24, 2023 | Coluna, Exercícios, Reabilitação
Atualmente é comum ouvirmos, cada vez mais, que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de esportes e atividades do dia a dia. Principalmente quando é acometido por dores na coluna. A dor na lombar (ou lombalgia) é uma dor crônica muito comum na...
por Nathalia Tsuji | out 30, 2023 | Exercícios
Depois de algum tempo estudando, nós instrutores e entusiastas de práticas esportivas, sempre que mencionamos o Método Pilates, nos deparamos com perguntas como: “Pilates não é só alongamento?”; “Quais as diferenças entre Pilates e alongamento?”; “Por que em...
por Caliandra Selau Borges | jul 13, 2023 | Exercícios
Quando se trata de prática de Pilates, a diversidade é fundamental para manter o corpo engajado e em constante progresso. As variações de exercícios são uma maneira eficaz de desafiar o corpo de diferentes maneiras, evitando a estagnação e promovendo resultados mais...
por Studio Medina Plus | abr 4, 2023 | Exercícios
A menos que tenha TikTok, o Pilates na parede deve ser uma novidade para você. Nesta rede, está acontecendo uma onda do formato e já virou febre entre os usuários. Nele, as pessoas praticam o Pilates na parede com a mesma versatilidade e eficiência no solo. Porém,...
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