por Karina Marques Dias Marques Dias | nov 10, 2025 | Exercícios, MAT, Pilates
O Pilates é um Método de exercícios que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura. No entanto, é comum que as pessoas que o praticam se sintam presas a uma rotina de exercícios sequenciais, e por isso optem por buscar novas formas de desafiar seu...
por Fernanda Glatthardt Amarante | out 30, 2025 | Exercícios, Pilates
Nos últimos anos, o Pilates deixou de ser visto apenas como uma prática de condicionamento ou reabilitação para se tornar também um grande aliado na performance esportiva. Diversos estudos científicos já comprovaram seus benefícios tanto para atletas amadores quanto...
por Ana Paula Sapag Arvelos | ago 25, 2025 | Exercícios, Outras Modalidades
Você já sentiu que suas aulas de Pilates estão ficando repetitivas? Apostar em exercícios de Pilates no espaldar pode ser uma ótima forma de inovar, mantendo seus alunos motivados e trazendo novos estímulos para o corpo. Esse aparelho muitas vezes é deixado de lado,...
por Érica Geanne Martins de Sousa | ago 18, 2025 | Exercícios
Quantas vezes você já acordou com aquela sensação de que o corpo está “travado”? Ou terminou o dia sentindo-se duro, com os ombros tensos, as costas reclamando e as articulações mais rígidas do que o normal? Calma, o Pilates tem ótimos exercícios para aliviar o corpo...
por Edvaine Buzinari | ago 14, 2025 | Exercícios, Outros
Quando pensamos em Pilates, logo imaginamos alguém no colchonete ou em aparelhos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, realizando movimentos fluidos e controlados. Isso faz sentido, já que boa parte do repertório está no solo. Mas, e se “tirarmos o Pilates do...
por Débora Lopes Leivas | ago 11, 2025 | Exercícios, Outros
O Pilates focado no emagrecimento vem chamando cada vez mais a atenção. As pessoas não procuram só aliviar dores ou melhorar a postura, mas também conquistar um corpo mais bonito e saudável. E a boa notícia é que em apenas 30 dias já dá para perceber mudanças reais....
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