por Priscila Bolivio | nov 20, 2025 | Desenvoltura, Exercícios, Pilates
Você já percebeu que alguns alunos, mesmo com tanto esforço, não conseguem evoluir como gostariam no Pilates? A resposta, muitas vezes, está nos detalhes: padrões de movimentos disfuncionais que passam despercebidos, mas que impactam diretamente no desempenho, na...
por Luana da Trindade | nov 17, 2025 | Desenvoltura, Exercícios, Pilates
O Pilates é uma prática que exige consciência corporal, controle, força, flexibilidade e mobilidade. Mesmo alunos muito experientes às vezes podem sentir que “estagnaram” em uma determinada fase, quando os movimentos parecem não evoluir mais. Essa estagnação pode...
por Karina Marques Dias Marques Dias | nov 10, 2025 | Exercícios, MAT, Pilates
O Pilates é um Método de exercícios que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura. No entanto, é comum que as pessoas que o praticam se sintam presas a uma rotina de exercícios sequenciais, e por isso optem por buscar novas formas de desafiar seu...
por Fernanda Glatthardt Amarante | out 30, 2025 | Exercícios, Pilates
Nos últimos anos, o Pilates deixou de ser visto apenas como uma prática de condicionamento ou reabilitação para se tornar também um grande aliado na performance esportiva. Diversos estudos científicos já comprovaram seus benefícios tanto para atletas amadores quanto...
por Ana Paula Sapag Arvelos | ago 25, 2025 | Exercícios, Outras Modalidades
Você já sentiu que suas aulas de Pilates estão ficando repetitivas? Apostar em exercícios de Pilates no espaldar pode ser uma ótima forma de inovar, mantendo seus alunos motivados e trazendo novos estímulos para o corpo. Esse aparelho muitas vezes é deixado de lado,...
por Érica Geanne Martins de Sousa | ago 18, 2025 | Exercícios
Quantas vezes você já acordou com aquela sensação de que o corpo está “travado”? Ou terminou o dia sentindo-se duro, com os ombros tensos, as costas reclamando e as articulações mais rígidas do que o normal? Calma, o Pilates tem ótimos exercícios para aliviar o corpo...
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