Andréia Souza

Andréia Souza

Fisioterapeuta. Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício. Formação em Pilates, Estabilização Clinico Funcional, Treinamento Funcional, Suspensus, Treinadora Grupo VOLL ministra cursos Espaço Vida Pilates e Pilates Avançado. Florianópolis/ SC. Brasil.

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    The Hundred e a Fisiologia do Exercício

    Hoje vamos falar de um exercício muito conhecido e queridinho dos instrutores e praticantes do Método Pilates: O The Hundred. Esse é um exercício original criado pelo grande mestre Joseph Pilates. Sendo assim é um exercício clássico presente no repertório de muitos Studios de Pilates. E adaptado pelo mundo contemporâneo para atender as necessidades de […]

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    Efeito Cardiorrespiratório da Prática de Pilates

    Já é de conhecimento geral que a prática de Pilates traz benefícios não só na melhora da biomecânica do movimento mas também à patologias de ordem osteomuscular. O Método Pilates influi em aspectos fisiológicos importantes que podem vir a gerar benefício à saúde do sistema cardiorrespiratório. Neste texto vamos abordar questões importantes sobre risco cardiorrespiratório […]

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    A Importância da Coluna Neutra no Pilates

    Quem acompanha o Pilates sabe que algumas características originais do método sofreram influências de diversas linhas de estudo da biomecânica e fisiologia, levando a expansão do Pilates Contemporâneo. Uma das principais características é o posicionamento da coluna. Joseph Pilates trabalhava a coluna em “imprint” como podemos observar na imagem abaixo. Imagem 1. Imprint da coluna. Joseph […]

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    Como os princípios do Pilates pode ajudar a manter os ombros alinhados

    Manter os ombros alinhados não é nada fácil não é mesmo? Mas você sabia que os princípios do Pilates podem ajudar? Sofremos influências do dia-a-dia estressante fazendo com que nossa respiração mude, se tornando mais curta e gerando maior tensão nos músculos acessórios da respiração e os superficiais, que irão incumbir em tensão nos ombros. […]

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    Reformer aplicado na reabilitação das patologias do quadril

    O equipamento de Pilates, Reformer, é o queridinho de muitos alunos e muitas são as vantagens de trabalhar com ele, principalmente quando o assunto envolve patologia e reabilitação. Nesse texto vamos dar dicas para você trabalhar com esse equipamento em suas aulas e principalmente como ele pode ajudar em patologias, mais especificamente patologias do quadril. […]

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    Pilates para lombalgia com liberação miofascial

    A lombalgia é um dos principais motivos pela qual indivíduos procuram por atividade física, sendo o Pilates para lombalgia a atividade de maior procura, para a solução deste problema. No entanto você sabe o que é lombalgia? A lombalgia não é uma doença, é simplesmente quando uma pessoa tem uma dor na região lombar da […]

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    Trabalhando com Hipercifose no Pilates

    A hipercifose torácica é o aumento da curvatura na região das vértebras torácicas, pode ser patológica ou postural, neste texto iremos abordar a questão postural, influi diretamente no agravo da doença. Costuma ser mais frequente em mulheres, mas na realidade não é definida como uma patologia da coluna e sim uma posição em que o indivíduo realiza […]

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    Como trabalhar a Hérnia Cervical no Pilates?

    Cada vez mais é frequente o diagnóstico de hérnia cervical entre as pessoas, tal como a presença dessa patologia entre alunos que procuram Studios de Pilates. Com a segmentação de tarefas no mercado de trabalho com movimentos repetitivos e uso excessivo de tecnologias, os indivíduos têm desenvolvido cada vez mais alterações posturais. Sabemos que fatores como o […]

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