Exercícios

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    10 Exercícios de Pilates para Tratamento da Condromalácia Patelar

    Como sabemos a procura por prática esportiva vem crescendo e com isso o número de adeptos à atividade física, como forma preparatória para o esporte aumenta significativamente, seja em academias, atividades funcionais ou até mesmo o Pilates. Entretanto, nem todos os praticantes de esportes se dedicam à preparação física adequada e muitas vezes acabam se […]

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    Overball: Guia Completo de Exercícios com o Acessório

    O pai do Método Pilates criou alguns acessórios – como a overball – que utilizava em suas aulas, e estava sempre buscando evoluir sua técnica para que seus praticantes desfrutassem de um maior controle do corpo. Tudo isso através da mente concentrada em realizar exercícios precisos e desafiadores, transformando corpos debilitados ou assimétricos em indivíduos […]

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    21 Exercícios para Aulas de Pilates com Acessórios que você PRECISA conhecer!

    Ao adentrarmos um estúdio de Pilates sempre observamos que além dos equipamentos específicos do Método Pilates encontramos também uma infinidade de outras opções, muitos já comuns de ser encontrados e outros não. Nessa matéria vamos falar sobre Pilates com acessórios. Não existe uma regra quanto ao uso dos mesmos quando trabalhamos com o contemporâneo, mas, […]

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    8 Exercícios Educativos de Pilates para Posições Invertidas

    Nessa matéria quero apresentar a vocês 8 exercícios que facilitem o treinamento de posições invertidas. Sim… nem todo mundo tem suporte para inverter, mas existem diversas possibilidades de usufruir alguns dos benefícios desta posição. Quando digo suporte, considero suporte muscular, articular, sistêmico e claro, psicológico. Não é nada fácil virar seu mundo – literalmente – […]

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