por Ana Zucca | fev 19, 2024 | Exercícios
Aposto que você, instrutor de Pilates, usa ou já usou a massagem nos últimos minutos antes da finalização da aula. Já se foi a época que o ideal era finalizar as aulas com massagem. “Mas Ana, você está louca, porque meus alunos adoram”. Sim, eles...
por Soluções Industriais | fev 2, 2024 | Exercícios
A prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e a conquista de um corpo em boa forma. No entanto, muitas pessoas não dão a devida atenção à respiração durante os exercícios, o que pode afetar negativamente sua performance. Neste...
por Ana Zucca | jan 15, 2024 | Exercícios
Aposto que você tem um Magic Circle (anel flexível) aí no cantinho do seu Studio abandonado ou que usa pouco pois não sabe o seu objetivo real. Nessa matéria vou mudar seu pensamento e te ajudar a potencializar as suas aulas de Pilates obtendo mais resultados...
por Thalita Caetano | dez 29, 2023 | Exercícios
O exercício Roll Up faz parte do repertório de exercícios do Pilates, um sistema de treinamento físico desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. Este movimento tem como objetivo fortalecer os músculos abdominais, melhorar a flexibilidade da coluna vertebral e promover...
por Marlon Bluner | dez 27, 2023 | Exercícios
Descubra uma abordagem abrangente para fortalecer e reabilitar a coluna vertebral por meio dos 15 exercícios cuidadosamente selecionados do Pilates com bola. Esta prática não apenas constrói força física, mas também aprimora a flexibilidade e estabilidade,...
por Thalita Caetano | dez 15, 2023 | Exercícios
A Organização das Nações Unidas divulgou uma análise falando sobre o aumento de casos de sobrepeso e obesidade no Brasil, o que preocupa muito as pessoas sedentárias. De acordo com esse estudo, mais da metade da população brasileira está acima do peso, enquanto 20% já...
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