por Marcela Nogueira Guedes | jun 30, 2025 | Exercícios
Para considerarmos um exercício avançado no Pilates, o primeiro passo é pensar para qual público ele será prescrito. Dependendo do aluno, até uma simples mudança na forma de respirar já pode transformar completamente a experiência. Só o fato de inserir mais um dos...
por Juliana Henriques Pereira | jun 9, 2025 | Coluna, Exercícios
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
por Renan Monteiro | abr 14, 2025 | Exercícios
Os trilhos anatômicos, descritos por Thomas Myers, e o conceito de treinamento fascial, aprofundado por Robert Schleip, revolucionaram a forma como entendemos o movimento humano. Essas abordagens mostram que o corpo não funciona apenas por meio de músculos isolados,...
por Vitoria Carolina Luiz | mar 27, 2025 | Exercícios
A gente sabe que Pilates ou funcional em domicílio são modalidades muito procuradas por pessoas que querem melhorar sua saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. Desde de 2020, com a pandemia da Covid-19, a procura por serviços online teve um aumento...
por Iêda Brandão | mar 17, 2025 | Exercícios
As conexões no Pilates envolvem o alinhamento corporal, a ativação muscular coordenada e a sinergia entre diferentes cadeias musculares. Quando essas conexões são bem aplicadas, o treino se torna mais fluido, equilibrado e eficiente. Ao longo deste texto, vamos...
por Cristiane Pedroso de Alcântara | jan 6, 2025 | Exercícios
Os benefícios do Pilates já são amplamente conhecidos, e o Pilates em casal pode potencializar ainda mais esses resultados, tornando a prática mais envolvente e motivadora. Sabemos que o Pilates, quando praticado regularmente, contribui para reduzir o estresse,...
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