Suspenso

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  • Tratamento-da-Hérnia-Discal---CAPA-2

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    Pilates Suspenso no Tratamento da Hérnia Discal

    Para falar sobre o tratamento da hérnia discal, precisamos primeiramente saber um pouco mais sobre a patologia. A hérnia de disco tem se tornado uma patologia muito popular nos últimos anos. A sua ocorrência tem aumentado cada vez mais devido a inúmeros fatores, sendo alguns deles a má postura, sedentarismo, o trabalho, costumes e hábitos […]

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  • Exercícios-Avançados-no-Columpio---CAPA

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    Pilates Suspenso: 5 Exercícios Avançados no Columpio!

    Afinal qual a hora certa de evoluir para os exercícios avançados no columpio? Essa é uma dúvida que acompanha muitos instrutores de Pilates! Ás vezes temos medo de evoluir para os exercícios avançados no columpio, porém o que mais tenho visto ultimamente é a pressa em evoluir por medo do aluno enjoar da aula. E […]

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  • Suspensus-Bailarinas---capa

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    O Método Suspensus Aplicado à Bailarinas

    O ballet clássico é considerado uma forma de arte altamente desenvolvida que envolve uma estética corporal específica e técnicas aperfeiçoadas realizadas por bailarinas. Sua prática atua no desenvolvimento e amadurecimento das condutas psicomotoras como equilíbrio, lateralidade e coordenação, associados a questões espaciais e temporais. (THIESEN, T.; SUMIYA, A. 2011/ ANTÃO, F.V. et. al., 2011). O […]

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    Como unir a Acro Yoga em suas Aulas de Pilates

    Acro Yoga é uma velha amiga do nosso querido criador do método Pilates. Joseph já era praticante do método, como podemos ver em fotos que o retratam praticando. Então por que não incorporar aos estúdios de Pilates está técnica maravilhosa e que agrega tanto ao método? Neste texto falarei um pouco sobre como funciona a […]

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  • Suspensus-Experience-3

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    SUSPENSUS EXPERIENCE – Tudo o que você precisa saber sobre o evento!

    Bom, antes de falar desse evento incrível, nós precisamos começar pelo começo e explicar o que é o Suspensus. O Suspensus surgiu com o intuito de aprimorar as atividades de Pilates em Suspensão, que anteriormente eram realizadas com apenas um único equipamento, o Columpio. Desta forma, acrescentamos mais três aparelhos, sendo eles, a Lira Circense, […]

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  • Pilates-Suspenso

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    Conheça os 3 grandes benefícios do Pilates Suspenso! (+Benefício Bônus)

    Já falamos anteriormente aqui no blog sobre os diversos benefícios do Pilates suspenso e o que o treino em suspensão pode trazer. Hoje quero ressaltar alguns desses benefícios: Melhora no equilíbrio Ganho de força e resistência muscular Melhora da postura E quando juntamos esses três benefícios do Pilates suspenso nós ganhamos outro que é a consequência dos […]

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  • pilates-suspenso

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    Pilates suspenso para adolescentes

    Você já trabalhou com o Pilates suspenso? Nesse texto além de explicar para você o que é essa modalidade dentro do método Pilates, explicar como aprimorar e focar suas aulas para um grupo de alunos diferentes: os adolescentes. Além disso, vamos se basear em um estudo cientifico feito com alguns alunos, para demonstrar o aumento […]

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  • Airmat

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    AirMat – Usando a instabilidade a seu favor

    Tanto na vida quanto no treino equilíbrio e estabilidade são essenciais. Então, incluir estas duas palavras – equilíbrio e estabilidade – pode ser crucial para uma melhora significativa na sua performance e vida. E é exatamente isso que encontramos no AirMat. Vamos entender melhor isso ? O que é estabilidade? A estabilidade corporal tem a ver com […]

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    Pilates suspenso: exercício com propósito

    Analisando a situação atual do Pilates Suspenso no Brasil, podemos evidenciar um crescimento significativo no mercado. Tanto instrutores buscando se especializar como alunos buscando estúdios que ofereçam. Porém nos gera uma preocupação em como a qualidade está acompanhando esse crescimento. Uma pergunta que me faço é: Que imagem estamos passando? Como as pessoas tem visto […]

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    Suspensus: Pilates para crianças – diversão e tratamento

    Neste artigo iremos tratar sobre o Pilates para crianças pois todos sabemos que há uma diferença enorme entre o modo de vida das crianças de hoje para as da geração anterior. As nossas crianças hoje vivem em um ambiente acelerado e competitivo, onde são impostas inúmeras atividades e responsabilidades que não existiam na geração anterior. […]

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    Novidade Pilates Suspenso: destaque suas aulas com o Airmat

    AirMat é o novo equipamento exclusivo da marca Suspensus, a mais recente novidade Pilates Suspenso ou Pilates em Suspensão. Sabemos que o Pilates é um método em ascensão no Brasil e no mundo. Só em nosso país, temos anualmente cerca de 35 mil estúdios em crescimento. Muita gente, cada vez mais, está procurando mais sobre o Pilates […]

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    Pilates aéreo: Pilates Suspenso x Pilates Acrobático

    Mensalmente nós falamos aqui, no Blog Pilates, sobre os principais benefícios do Pilates e a importância de buscar um repertório de exercícios interessante para destacar seu Studio de Pilates. Ao pensar em inovação e criatividade para dar “novos ares” a suas aulas e incentivar os alunos, é comum que o instrutor considere aprimorar a aula […]

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  • Suspesus

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    Método Suspensus para Alunos da Terceira Idade

    Muitas pessoas me perguntam sobre o trabalho do Suspensus com os idosos. É possível trabalhar exercícios suspensos na terceira idade? Não só é possível, como também extremamente agradável – para o aluno, que tem a oportunidade de realizar algo que jamais se imaginou capaz ou pelo relaxamento proporcionado. Também motiva o instrutor por poder ver […]

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    Como inserir o Método Suspensus para Gestantes

    As mudanças na gravidez se iniciam desde cedo, os hormônios e as emoções estão em constante variação, mas não são só eles os responsáveis pela mudança do corpo da mulher, existem também as alterações nos músculos, articulações e coluna. É ai que o Suspensus para gestantes entra como suporte para as mulheres, auxiliando tanto no período […]

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  • Beneficios-Pilates-suspenso-1

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    Pilates em Suspensão: por quê suspender?

    Quero começar este artigo com algumas questões que fazem com frequência para profissionais de Pilates especializados em suspender: Afinal, por que eu devo suspender meu aluno? Quais os benefícios que o Pilates em suspensão pode trazer? Quem pode realizar exercícios suspensos? Exercícios suspensos são, de fato, mais avançados? Quase todos já se fizeram essas perguntas, […]

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    Suspensus x Pilates Tradicional: entendendo os exercícios

    A SUSPENSUS é uma metodologia que traz os exercícios tradicionais de Pilates nos equipamentos em Suspensão parcial ou total.  É desafiador realizar todos eles, pois requer um maior controle, força, flexibilidade e muito equilíbrio para que não haja compensações. Apresentarei alguns exercícios conhecidos por todos nós, e que também são realizados na SUSPENSUS. – Columpio […]

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    Suspensus aplicado à Patologias de Coluna

    Quais são as patologias mais encontradas nos estúdios de Pilates hoje em dia? Certamente, patologias de coluna disparam na lista. Em média, seis brasileiros são internados por hora em consequência de dores de coluna. Um estudo realizado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) concluiu que 80% da população mundial tem ou terá dor nas costas […]

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    Pilates em Suspensão: Introdução ao Método Suspensus

    Entenda o que é o treinamento Suspensus e os benefícios do método no Pilates Há muito o que se falar quando o assunto é exercício em suspensão, assim também como muito o que explicar no que diz respeito a execução dos movimentos, respeitando os princípios do Pilates. Primeiramente, vamos entender o que é suspensão. Se […]

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