por Marta Gomes | set 30, 2020 | Reabilitação, Tronco
*Este conteúdo é científico e pode ser utilizado para pesquisas* A diástase abdominal é um alargamento do espaço entre os músculos retos abdominais na região da linha alba. Geralmente, ocorre durante a gravidez sendo, efetivamente, visível no pós-parto. Segundo dados...
por Keyner Luiz | set 28, 2020 | Exercícios
Suas aulas de Pilates possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar o Power House, mas o que muitos não sabem é que existem...
![Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/09/benefícios-da-prancha-abdominal-CAPA.jpg)
por VOLL Pilates Group | set 25, 2020 | Exercícios
Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Power House. Mas será que eles...
por VOLL Pilates Group | set 23, 2020 | Exercícios
Se os exercícios de Pilates já promovem o alongamento e flexibilidade, porquê será que devemos trabalhar algo específico durante as aulas? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também...
por Keyner Luiz | set 21, 2020 | Exercícios
Um dos princípios fundamentais desenvolvidos por Joseph Pilates é o da centralização, segundo o mestre, devemos o utilizar o abdômen como “casa de força” pois todos os movimentos realizados partem do centro. Justamente por isso que damos tanta ênfase aos exercícios...
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