por Marcela Nogueira Guedes | jun 30, 2025 | Exercícios
Para considerarmos um exercício avançado no Pilates, o primeiro passo é pensar para qual público ele será prescrito. Dependendo do aluno, até uma simples mudança na forma de respirar já pode transformar completamente a experiência. Só o fato de inserir mais um dos...
por Luana da Trindade | jun 23, 2025 | Atuação Profissional, Carreira
Iniciar na carreira de Pilates é dar o primeiro passo em um caminho cheio de descobertas. As formações iniciais nos preparam com uma boa base teórica e prática, mas, com o tempo, percebemos que o aprendizado não para por aí. Logo surge aquela sensação: “Ok, entendi a...
por Lilian Henrique Pereira Costa | jun 19, 2025 | Reflexão da Contrologia
Quando pensamos no Pilates, a primeira imagem que vem à mente é a de uma prática que nos ajuda a ficar mais fortes, flexíveis e a aliviar dores. No entanto, como Joseph Pilates, o criador do Método, dizia: “É a mente que esculpe o corpo”. Esta frase resume...
por Laira Sanches José Franchetto | jun 16, 2025 | Gestantes, Grupos Especiais
A gravidez é uma das fases mais especiais e transformadoras na vida de uma mulher. Durante esses meses, o corpo passa por diversas mudanças que exigem cuidados específicos para garantir uma gestação mais leve. A prática de atividades físicas, mais especificamente o...
por Juliana Henriques Pereira | jun 9, 2025 | Coluna, Exercícios
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
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