por Mayara Carvalho | ago 26, 2024 | Exercícios
Cada vez mais pessoas buscam tratar a dor lombar crônica, e para aliviar rapidamente o incômodo, muitas optam por medicamentos, que podem combater o sintoma, mas não a sua causa. Alguns casos, de fato, precisam de intervenções cirúrgicas, mas a grande maioria podem...
por Ana Zucca | jul 29, 2024 | Avaliação, Exercícios
O Reformer é um dos melhores equipamentos para fazer a avaliação inicial no Pilates de maneira prática e eficaz, e acabar de vez com aquela temida dúvida de não saber o que fazer e o que abordar em uma aula inicial ou experimental. No primeiro contato com o aluno, o...
por Conversion News | jul 15, 2024 | Exercícios
Friozinho, tempo seco e menos luz solar são características do inverno que, muitas vezes, nos deixam menos dispostos à prática de atividade física. Mas fugir do sedentarismo nos meses frios tem muitos benefícios para o corpo, principalmente quando se trata da prática...
por Ana Zucca | jun 24, 2024 | Exercícios, Pilates Clássico
Instrutor, se você percebe que, às vezes, seus alunos estão cansados dos aparelhos e pedem por aulas mais dinâmicas, aplicar o MAT Pilates com Magic Circle pode ser uma excelente opção. O MAT Pilates é uma das modalidades mais abrangentes do Método, oferecendo um...
por Ana Zucca | jun 3, 2024 | Exercícios
Garanto que alguma vez você, instrutor, já se perguntou para que serve e como aplicar o Pré-Pilates nas suas aulas. O Pré-Pilates pode ser definido como um conjunto de exercícios prévios que preparam o corpo para os movimentos e a prática da Contrologia, controle...
por Caroline Oliveira | maio 27, 2024 | Exercícios
Diferente de outras modalidades de exercícios físicos, que utilizam séries e progressão de carga, como a musculação, o Método Pilates dispõe principalmente do peso corporal e de acessórios, mas isso não é sinônimo de pouca eficácia quando se trata do fortalecimento...
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