por Ana Zucca | jun 3, 2024 | Exercícios
Garanto que alguma vez você, instrutor, já se perguntou para que serve e como aplicar o Pré-Pilates nas suas aulas. O Pré-Pilates pode ser definido como um conjunto de exercícios prévios que preparam o corpo para os movimentos e a prática da Contrologia, controle...
por Caroline Oliveira | maio 27, 2024 | Exercícios
Diferente de outras modalidades de exercícios físicos, que utilizam séries e progressão de carga, como a musculação, o Método Pilates dispõe principalmente do peso corporal e de acessórios, mas isso não é sinônimo de pouca eficácia quando se trata do fortalecimento...
por Conversion News | maio 6, 2024 | Exercícios
O Pilates é uma metodologia de exercícios físicos popular por melhorar a postura corporal, mas também envolve diversos outros benefícios que são pouco comentados, como fortalecer os braços e combater a flacidez. Um dos principais objetivos do Pilates é promover maior...
por Erivaldo Almeida Brito | abr 29, 2024 | Exercícios
O Roll Up é um daqueles exercícios fundamentais do Método Pilates, porém, nós sabemos que muitos alunos têm dificuldade para executá-lo. Ele está dentro do sistema básico do MAT Pilates e dominá-lo é de extrema importância para realizar outros tantos exercícios no...
por Ana Zucca | fev 19, 2024 | Exercícios
Aposto que você, instrutor de Pilates, usa ou já usou a massagem nos últimos minutos antes da finalização da aula. Já se foi a época que o ideal era finalizar as aulas com massagem. “Mas Ana, você está louca, porque meus alunos adoram”. Sim, eles...
por Soluções Industriais | fev 2, 2024 | Exercícios
A prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e a conquista de um corpo em boa forma. No entanto, muitas pessoas não dão a devida atenção à respiração durante os exercícios, o que pode afetar negativamente sua performance. Neste...
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