por Erika Fehler | jun 26, 2016 | Exercícios
O método Pilates, para os outros, vem sendo uma disciplina relativamente “nova”, chegou rapidamente ao topo das preferencias em rotinas de exercícios no mundo todo. Hoje o método é muito procurado e existem muitas academias e Studio de Pilates que ofereçam a pratica,...
por Sandra Mara Ribeiro | jun 23, 2016 | Exercícios
Como você pode obter um sono melhor no mundo agitado de hoje? Quando a insônia chega, se temos um sono muito leve, de má qualidade, de poucas horas ou então não entramos em sono profundo, todas essas experiências podem ser frustrantes, especialmente para aqueles que...
por Renata e Alessandra Gailey | jun 21, 2016 | Exercícios
Existem diferentes formas de se estruturar uma aula de Pilates, sendo que não existe uma forma correta ou melhor que a outra. 1 Passo – Defina qual o objetivo da aula e o perfil do cliente É extremamente importante que para se estruturar uma aula de Pilates se tenha...
por Silvana Junges | jun 13, 2016 | Exercícios
Podemos diferenciar o alongamento e flexibilidade a partir do conceito metodológico e fisiológico. O alongamento depende de diversas funções musculares, como a direção das fibras musculares, ângulos que serão realizados os movimentos e, também, dos fatores que podem...
por VOLL Pilates Group | jun 4, 2016 | Exercícios
Sem dúvida, o Pilates se tornou popular por causa do aumento da qualidade de vida dos seus adeptos. As técnicas da modalidade tradicional e do mat Pilates são muito eficazes e, depois de pouco tempo de treino, é bem provável que os alunos notem diferença no seu corpo....
por VOLL Pilates Group | jun 3, 2016 | Exercícios
“O que é Pilates?” Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados no Solo ou em equipamentos exclusivos, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de...
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