por Iêda Brandão | jul 21, 2025 | Atuação Profissional, Carreira, Pilates Clássico
Quando falamos em comandos no Pilates, logo vêm à mente frases como “prender o xixi”, “curva C” ou “coluna reta”. Se você já pratica ou ensina Pilates, com certeza já ouviu (ou disse) essas expressões. Mas… você realmente entende o que está acontecendo no corpo quando...
por Amanda Duarte | jul 3, 2025 | Atuação Profissional, Carreira
Já sabemos que o Pilates é um Método poderoso, versátil e acessível. Mas, para realmente adaptar aulas de Pilates com eficiência, é preciso ir além das sequências clássicas. Cada aluno é único, e a forma como se move, sente e interpreta o corpo também. É por isso que...
por Lilian Henrique Pereira Costa | jun 19, 2025 | Reflexão da Contrologia
Quando pensamos no Pilates, a primeira imagem que vem à mente é a de uma prática que nos ajuda a ficar mais fortes, flexíveis e a aliviar dores. No entanto, como Joseph Pilates, o criador do Método, dizia: “É a mente que esculpe o corpo”. Esta frase resume...
por Laira Sanches José Franchetto | jun 16, 2025 | Gestantes, Grupos Especiais
A gravidez é uma das fases mais especiais e transformadoras na vida de uma mulher. Durante esses meses, o corpo passa por diversas mudanças que exigem cuidados específicos para garantir uma gestação mais leve. A prática de atividades físicas, mais especificamente o...
por Juliana Henriques Pereira | jun 9, 2025 | Coluna, Exercícios
A lombalgia, ou dor na região lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e redução da qualidade de vida. Esse desconforto pode ter diversas origens como sedentarismo, má postura,...
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