por VOLL Pilates Group | jan 1, 2018 | Exercícios
O crescimento no mercado do Pilates aumentou exponencialmente nos últimos anos. Se antes a tendência era a busca por um corpo perfeito e malhado, resultado de horas na academia, atualmente a demanda no mercado é por uma atividade que forneça ao corpo o equilíbrio...
por Luciana Casemiro Ramos | out 12, 2017 | Exercícios
O pai do Método Pilates criou alguns acessórios – como a overball – que utilizava em suas aulas, e estava sempre buscando evoluir sua técnica para que seus praticantes desfrutassem de um maior controle do corpo. Tudo isso através da mente concentrada em...
por Paulo Caetano | abr 26, 2017 | Exercícios
Os exercícios de relaxamento são as primeiras condições para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. As técnicas de exercícios de relaxamento são um...
por Camila Lazarin Gallina | abr 17, 2017 | Treinamento Funcional
Como sabemos a bola – fitball – não é um item tradicional do Pilates, pois em sua base original os exercícios eram realizados somente em solo, nos aparelhos e com o magic circle. A bola suíça, também conhecida como fitball, foi introduzida ao método com o...
por Camila Lazarin Gallina | mar 5, 2017 | Exercícios
Se procurarmos por Joseph Pilates nos canais de vídeos da internet, vamos encontrar o mestre ministrando alguns exercícios fora do repertório clássico do Mat ou Aparelhos. Como trotes, polichinelos e movimentos mais dinâmicos e rápidos que os tradicionais. Naquele...
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