por Erivaldo Almeida Brito | abr 29, 2024 | Exercícios
O Roll Up é um daqueles exercícios fundamentais do Método Pilates, porém, nós sabemos que muitos alunos têm dificuldade para executá-lo. Ele está dentro do sistema básico do MAT Pilates e dominá-lo é de extrema importância para realizar outros tantos exercícios no...
por Thalita Caetano | dez 29, 2023 | Exercícios
O exercício Roll Up faz parte do repertório de exercícios do Pilates, um sistema de treinamento físico desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates. Este movimento tem como objetivo fortalecer os músculos abdominais, melhorar a flexibilidade da coluna vertebral e promover...
por Joselia Doimo | nov 4, 2022 | Exercícios
A importância do Roll Up no Pilates é enorme, pois entre os 34 exercícios de solo, ele é o segundo criado por Joseph Pilates, vindo logo depois do The Hundred. O objetivo é preparar o corpo para os rolamentos e as flexões de toda a sequência do MAT. Quando observamos...
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