Jacson Bonafé

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    Por quê praticar Contrologia?

    Um bom condicionamento físico é o primeiro pré requisito para um físico saudável e, pode ser o segredo da felicidade, já afirmava Joseph. Devemos manter um corpo desenvolvido de forma uniforme sendo naturalmente capaz de realizar todas as atividades de vida diária. A Contrologia pode ser descrita como uma coordenação completa do corpo em conexão […]

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  • PLANEJAR-AULAS-DE-PILATES

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    Planejando um programa de Pilates seguro e eficaz

    Ao elaborarmos um programa de Pilates específico para um cliente, devemos ter em conta alguns aspectos primordiais para a obtenção de resultados satisfatórios. Quando um novo cliente chega em nosso Studio pronto para começar suas aulas, devemos considerar as necessidades individuais que ele necessita no decorrer das aulas. Com isso, esse programa terá que ser seguro […]

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  • pilates-e-cifose

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    3 exercícios corretivos do Pilates para cifose

    O método Pilates para Cifose é uma excelente forma de tratamento do desvio da coluna vertebral. As doenças da coluna constituem um problema grave de saúde e com maior prevalência em populações ocidentais. Atualmente considera-se que cerca de 80% da população em geral sofrerá pelo menos um episódio de dor na coluna em algum momento […]

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  • PILATES-PARA-ESCOLIOSE

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    Trabalhando com Pilates para escoliose

    Como trabalhar, com o máximo de eficácia, o método Pilates para escoliose e patologias relacionadas? Quero começar este artigo o convidando a pensar em uma estimativa: dentre todos os seus alunos, quantos, aproximadamente, frequentam as aulas para recuperação de algum problema relacionado à coluna – ou ao menos começou por este motivo. Aposto que um número […]

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  • desequilibrios-musculares

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    Os desequilíbrios musculares e o aprendizado motor

    Sabemos que, para ter um movimento estável, é necessário que o sistema muscular esteja trabalhando bem e de forma equilibrada, só assim teremos um controle de movimento seguro. Dentro do sistema muscular, podemos ter três exemplos de desequilíbrios que podem ser combatidos com o método Pilates. – Durante determinado tempo, os mobilizadores podem inibir a […]

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  • PILATES-PARA-LOMBALGIA

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    O Método Pilates no Controle Consciente das Lombalgias

    O tratamento com o Pilates, nos casos de Lombalgias, visa o restabelecimento e a devolução da hierarquia muscular, a musculatura mais profunda, nesse caso o Multifidio e o Transverso do Abdomên. Esses músculos devem sempre entrar em ação de forma antecipatória em todos os movimentos que o nosso corpo realiza, proporcionando, assim, segurança e estabilidade […]

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