por Jacson Bonafé | nov 30, 2015 | Exercícios
Sabemos que, para ter um movimento estável, é necessário que o sistema muscular esteja trabalhando bem e de forma equilibrada, só assim teremos um controle de movimento seguro. Dentro do sistema muscular, podemos ter três exemplos de desequilíbrios musculares que...
por Laura Grant | nov 28, 2015 | Reflexão da Contrologia
Muitas vezes as pessoas veem “fitness” como uma prática física que visa melhorar sua aparência exterior, em um esforço para reforçar a autoestima. Os princípios do Método Pilates para a vida estão muito além da aparência física e exterioridade. Desafio você a refletir...
por Nany Sevilla | nov 27, 2015 | Crianças, Grupos Especiais
Se há algo importante que podemos ensinar a nossos filhos é uma boa postura e alinhamento de sua coluna. Hoje em dia, as crianças passam horas na frente de um computador, jogos eletrônicos, celulares ou sentados nas carteiras da escola por tanto tempo que se criam...
por Caio Cezar | nov 26, 2015 | Grupos Especiais, Idosos
Cada vez mais cresce o número de adeptos ao Método Pilates – e, entre os interessados, o Pilates ganha força na população idosa. Mas muitos instrutores ainda não sabem como aplicar o Método Pilates em idosos, que em sua maioria, começam a praticar por indicação...
por Aline Cristina Longhini Alberti | nov 25, 2015 | Membros Inferiores
Como falamos no último artigo, existe uma série de exercícios que ajudam no tratamento da incontinência urinaria. Hoje falaremos de dois exercícios básicos para treinar o assoalho pélvico que auxiliam de maneira preciosa. Para aprender como ativar a musculatura do...
Comentários