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Entenda sobre a eficiência da Ativação Muscular no Treinamento Suspenso

Entenda sobre a eficiência da Ativação Muscular no Treinamento Suspenso

por Keyner Luiz | jul 20, 2020 | Outras Modalidades, Suspenso

Quem acompanha o Blog Pilates sabe que eu adoro treino em suspensão. Já escrevi diversos artigos abordando as finalidades, benefícios e dicas de como preparar uma boa aula com o equipamento. Mas será que é tudo isso? Será que a ativação muscular no treinamento...
Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

Tudo o que você sempre quis saber sobre acessórios de Pilates (+6 exercícios incríveis)

por VOLL Pilates Group | jul 17, 2020 | Exercícios

Cada vez mais estamos buscando um estilo de vida mais ativo e saudável, não é mesmo? Consequentemente, isso aumenta o número de pessoas que buscam a prática regular de exercício físico que traga exatamente os benefícios que cada pessoa busca. Diante disso, temos o...
12 Exercícios para Hérnia Discal Lombar que precisam estar no tratamento de seu aluno

12 Exercícios para Hérnia Discal Lombar que precisam estar no tratamento de seu aluno

por VOLL Pilates Group | jul 15, 2020 | Coluna, Reabilitação, Tronco

Observamos que nos dias atuais os problemas posturais crescem consideravelmente e são as queixas mais comuns em Studios de Pilates. Por isso, incluir exercícios para a Hérnia Discal Lombar podem ser muito benéficas para a saúde do seu aluno, expandindo a qualidade de...
13 exercícios no Bosu para tornar sua aula mais dinâmica e desafiadora

13 exercícios no Bosu para tornar sua aula mais dinâmica e desafiadora

por VOLL Pilates Group | jul 13, 2020 | Exercícios

Deseja inovar, tornar a aula mais dinâmica e fugir dos tradicionais exercícios em equipamentos e MAT Pilates? Então temos a solução para você: aplique exercícios no Bosu e deixe seus alunos mais motivados com esse diferencial! Não temos o que questionar, os exercícios...
22 Exercícios de Pilates com Overball: do básico ao avançado e para grupos especiais

22 Exercícios de Pilates com Overball: do básico ao avançado e para grupos especiais

por VOLL Pilates Group | jul 10, 2020 | Exercícios

Não é de hoje que a Overball, conhecida também como Soft Gym, é presença certa nas sessões de reabilitação e condicionamento dos nossos alunos. Mas estamos usando essa “bolinha” com todo potencial e dinâmica que ela pode proporcionar? A Overball começou a ser...
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