por Mariana Dias | mar 28, 2023 | Exercícios
Quando uma pessoa inicia sua trajetória no Método, surge a dúvida: praticar Pilates descalço ou de meia? Neste texto vou esclarecer esses pontos que muitos instrutores não sabem como abordar. Vale lembrar que vou colocar os meus pontos de vista e argumentos em cima...
por Camila Oliveira | mar 14, 2023 | Exercícios
Você sabia que é possível conseguir melhor condicionamento físico através dos equipamentos de Pilates? Caso ainda tenha dúvidas, neste texto vamos te mostrar os 5 melhores exercícios funcionais presentes no Método utilizando os aparelhos. Mas antes de continuarmos,...
por Marcos Lopes Barros | fev 14, 2023 | Exercícios
“Spine Stretch”, em livre tradução significa alongamento da coluna vertebral, faz parte de uma série de movimentos que mobiliza e alonga a coluna, principalmente em flexão e que pode ser explorada em várias direções. Estratégia benéfica amplamente utilizada no...
por Thalita Caetano | jan 19, 2023 | Exercícios
Atualmente vivemos um grande aumento das horas de trabalho além de novos moldes de atuação, como a ascensão de empresas pelo Home Office, que são os funcionários trabalhando de casa, e consequentemente, fazendo os mesmo movimentos durante o dia. Mas você sabe como a...
por Adriana Rasera | dez 14, 2022 | Exercícios
Nos Studios de Pilates, o mais comum é ver o Ladder Barrel deixado de lado, geralmente ficando no cantinho do Studio, em algum lugar esquecido. Mas qual o motivo de ser o equipamento menos usado nos Studios? Acredito que a maioria dos instrutores acaba utilizando o...
por Vanessa de Souza Ferraz | nov 24, 2022 | Exercícios
Responsáveis por realizar a nossa sustentação, suportando grandes cargas, os pés ainda nos proporcionam várias possibilidades de movimentos, como, corridas, saltos e uma infinidade de trabalhos biomecânicos. Você sabia que a procura de Pilates para os pés vem...
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