Silvana Junges

Silvana Junges

2012 - 2016 Doutora no programa de Pós Graduação em Gerontologia Biomédica 2008 - 2010 Mestre pelo programa de pós Graduação em Medicina e Ciência da Saúde da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. 2001 - 2003 Especialização em Musculação e treinamento de Força pela Universidade Gama Filho RJ 1982 - 1987 Graduação em Educação Física pela Faculdade de Ciências da Saúde do Instituto Porto Alegre da Igreja Metodista.

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  • Método Pilates - Capa

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    A Importância do Controle do Movimento no Método Pilates

    Para adquirir um bom desempenho físico necessitamos de tempo e dedicação ao treinamento. Um bom trabalho depende inicialmente de exercícios do método Pilates que visam à adaptação neural com objetivo de aprimorar os movimentos e preparar o aluno para novos desafios. O controle do movimento é um dos princípios fundamentais do método Pilates, que depende […]

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  • Método-Pilates-e-o-Sistema-de-Bombas

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    Método Pilates X Sistemas de Bombas

    Atualmente, o método Pilates é reconhecido por muitos profissionais da área da saúde como um método eficaz para o desenvolvimento do condicionamento físico e tratamento de dores agudas e crônicas no sistema musculoesquelético. Mas, além desses benefícios, o método também auxilia os demais sistemas fisiológicos, como o respiratório, o cardiovascular e o neuroendócrino. No artigo […]

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  • respiração-correta-no-Pilates-(10)

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    Quais benefícios da respiração correta no Pilates?

    A técnica dos exercícios respiratórios aplicada no método Pilates requer muito treino e disciplina por parte do aluno. Com o tempo de treinamento, ele irá adquirir um ritmo respiratório próprio e, com isso, maior eficiência na respiração correta no Pilates assim como amplitude nos movimentos. A eficiência respiratória, muitas vezes, é responsável por um bom […]

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  • Alongamento

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    Qual a diferença de alongamento e flexibilidade no Pilates?

    Podemos diferenciar o alongamento e flexibilidade a partir do conceito metodológico e fisiológico. O alongamento depende de diversas funções musculares, como a direção das fibras musculares, ângulos que serão realizados os movimentos e, também, dos fatores que podem limitar esses movimentos. Logo, a flexibilidade é o resultado desse trabalho que viabiliza a amplitude dos movimentos através […]

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  • método pilates emagrece

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    O método Pilates emagrece?

    E então, o Método Pilates emagrece? Esta pergunta é feita com certa frequência aos professores do Método Pilates, por seus alunos e, também, por pessoas interessadas em praticar uma atividade física com este objetivo. E tenho observado muita insegurança e dúvidas por parte destes profissionais na hora de responder se realmente o Método Pilates tem […]

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  • JOSEPH-PILATES

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    Joseph Pilates: um pesquisador nato

    A pesquisa empírica realizada por Joseph Pilates tinha uma metodologia muito bem projetada e adequada ao público que investigava. Suas aulas eram elaboradas a partir da necessidade de seus alunos, muitas vezes utilizando recursos para adaptações aos exercícios. A incorporação dos fundamentos e princípios do método enriquecia seu trabalho e os resultados geralmente eram satisfatórios. […]

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