Vanessa Alves

Vanessa Alves

Mentora do método Suspensus. Graduada em Fisioterapia,pós graduada em fisiologia do exercício e prescrição do exercício. certificação mat.Pilates e pilates clínico, certificação internacional em pilates aéreo, ballet clássico pela royal academy of dance london, método integrado mormaii, método five konzept, core, total barre. Desde 2006 trabalha com artes circenses, mas especificamente com acrobacias duo e em grupos. Em 2008 iniciou no aéreo com foco principal em lira e tecido acrobático.

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  • Suspensus-para-Gestantes---CAPA

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    Suspensus para Gestantes: como aplicar o Método

    O período gestacional compreende diversas mudanças corporais. A gestante passa por adaptações fisiológicas e anatômicas que são provocadas por necessidades funcionais e metabólicas. O abdome protuso desloca os intestinos e entra em contato direto com a parede abdominal devido ao útero que passa de órgão estritamente pélvico, a um órgão abdominal a partir da 12 […]

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  • Tratamento-da-Hérnia-Discal---CAPA-2

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    Pilates Suspenso no Tratamento da Hérnia Discal

    Para falar sobre o tratamento da hérnia discal, precisamos primeiramente saber um pouco mais sobre a patologia. A hérnia de disco tem se tornado uma patologia muito popular nos últimos anos. A sua ocorrência tem aumentado cada vez mais devido a inúmeros fatores, sendo alguns deles a má postura, sedentarismo, o trabalho, costumes e hábitos […]

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  • Pilates-Suspenso

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    Conheça os 3 grandes benefícios do Pilates Suspenso! (+Benefício Bônus)

    Já falamos anteriormente aqui no blog sobre os diversos benefícios do Pilates suspenso e o que o treino em suspensão pode trazer. Hoje quero ressaltar alguns desses benefícios: Melhora no equilíbrio Ganho de força e resistência muscular Melhora da postura E quando juntamos esses três benefícios do Pilates suspenso nós ganhamos outro que é a consequência dos […]

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  • Airmat

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    AirMat – Usando a instabilidade a seu favor

    Tanto na vida quanto no treino equilíbrio e estabilidade são essenciais. Então, incluir estas duas palavras – equilíbrio e estabilidade – pode ser crucial para uma melhora significativa na sua performance e vida. E é exatamente isso que encontramos no AirMat. Vamos entender melhor isso ? O que é estabilidade? A estabilidade corporal tem a ver com […]

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  • PILATES-SUSPENSO-capa

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    Pilates suspenso: exercício com propósito

    Analisando a situação atual do Pilates Suspenso no Brasil, podemos evidenciar um crescimento significativo no mercado. Tanto instrutores buscando se especializar como alunos buscando estúdios que ofereçam. Porém nos gera uma preocupação em como a qualidade está acompanhando esse crescimento. Uma pergunta que me faço é: Que imagem estamos passando? Como as pessoas tem visto […]

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  • Suspesus

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    Método Suspensus para Alunos da Terceira Idade

    Muitas pessoas me perguntam sobre o trabalho do Suspensus com os idosos. É possível trabalhar exercícios suspensos na terceira idade? Não só é possível, como também extremamente agradável – para o aluno, que tem a oportunidade de realizar algo que jamais se imaginou capaz ou pelo relaxamento proporcionado. Também motiva o instrutor por poder ver […]

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