por Marcos Lopes Barros | fev 14, 2023 | Exercícios
“Spine Stretch”, em livre tradução significa alongamento da coluna vertebral, faz parte de uma série de movimentos que mobiliza e alonga a coluna, principalmente em flexão e que pode ser explorada em várias direções. Estratégia benéfica amplamente utilizada no...
por Thalita Caetano | jan 19, 2023 | Exercícios
Atualmente vivemos um grande aumento das horas de trabalho além de novos moldes de atuação, como a ascensão de empresas pelo Home Office, que são os funcionários trabalhando de casa, e consequentemente, fazendo os mesmo movimentos durante o dia. Mas você sabe como a...
por Adriana Rasera | dez 14, 2022 | Exercícios
Nos Studios de Pilates, o mais comum é ver o Ladder Barrel deixado de lado, geralmente ficando no cantinho do Studio, em algum lugar esquecido. Mas qual o motivo de ser o equipamento menos usado nos Studios? Acredito que a maioria dos instrutores acaba utilizando o...
por Vanessa de Souza Ferraz | nov 24, 2022 | Exercícios
Responsáveis por realizar a nossa sustentação, suportando grandes cargas, os pés ainda nos proporcionam várias possibilidades de movimentos, como, corridas, saltos e uma infinidade de trabalhos biomecânicos. Você sabia que a procura de Pilates para os pés vem...
por Vanessa de Souza Ferraz | nov 23, 2022 | Exercícios
Método que trabalha corpo e mente, o Pilates vem ganhando muitos adeptos através de seus inúmeros benefícios, pois proporciona melhora da flexibilidade, condicionamento físico, força, equilíbrio e consciência corporal. As aulas podem ser praticadas com exercícios no...
por Vanessa de Souza Ferraz | nov 22, 2022 | Exercícios
O alongamento é uma técnica muito importante de ser treinada e inserida em todas as modalidades físicas, pois auxilia na mobilidade do corpo, melhora a função, o desempenho e ainda previne lesões. A prática de exercícios físicos ganhou muitos adeptos nos últimos...
Comentários