por Rosana Sanches | out 6, 2023 | Reflexão da Contrologia
Normalmente quando eu começo a falar sobre o Pilates, surgem as dúvidas mais recorrentes, como: o Pilates é alongamento? Sem dúvida, o Pilates promove alongamento e tenho plena convicção que o Pilates não é apenas isso. Alongamento é um dos benefícios proporcionados...
por VOLL Pilates Group | set 23, 2020 | Exercícios
Se os exercícios de Pilates já promovem o alongamento e flexibilidade, porquê será que devemos trabalhar algo específico durante as aulas? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também...
![5 benefícios do Aquecimento Funcional para atletas [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/08/aquecimento-funcional-para-atletas-CAPA.jpg)
por Keyner Luiz | ago 28, 2020 | Exercícios, Outros Grupos
O desempenho do seu aluno atleta na aula tem tudo a ver com o aquecimento. Essa fase inicial está relacionada à melhora no metabolismo energético e também à prevenção de lesões no esporte. Mesmo assim muitos profissionais ainda ignoram a importância de um aquecimento...
por Caroline Endruchar | maio 30, 2020 | Exercícios
O aquecimento e alongamento são etapas fundamentais para praticantes de atividades físicas, pois são capazes de evitar lesões, aumentar a flexibilidade e melhorar a mobilidade do corpo para a realização dos exercícios. Quantos alunos já chegaram atrasados para o...
por VOLL Pilates Group | out 24, 2017 | Exercícios
Sabe por que os exercícios de alongamento no Pilates são muito importantes? Porque o alongamento já faz parte do nosso dia a dia em diversas situações, seja aquela espreguiçada ao acordar, ao pegar algum objeto no alto do armário, ao trocar uma lâmpada, ao coçar o...
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