por Angeles Rayes | maio 18, 2017 | Exercícios
Você saberia dizer se perder peso é o mesmo que emagrecer? A balança pode indicar que uma pessoa perdeu peso, mas não gordura e uma pessoa pode ter emagrecido, mas o número na balança pode não ter se alterado. Ficou confuso? Calma que eu explico. É frequente a...
por Isabella da Silva Almeida | maio 2, 2017 | Exercícios
A prática de exercícios está associada a numerosos benefícios físicos e mentais. Com relação ao método Pilates, não há dúvidas a respeito dos seus efeitos positivos para a saúde em praticamente todas as populações. Apesar do efeito benéfico indiscutível de uma vida...
por Paulo Caetano | abr 26, 2017 | Exercícios
Os exercícios de relaxamento são as primeiras condições para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. As técnicas de exercícios de relaxamento são um...
por Carlos Zorrilla | abr 23, 2017 | Exercícios
Os exercícios de Pilates, acompanhados de acessórios permitem uma rotina de trabalho mais intensa e variada. Com as faixas elásticas se aumentam a resistência, e com os rolos é permitido trabalhar a estabilidade. As mini flex balls facilitam o trabalha com os...
por Paulo Márcio Fucci | abr 22, 2017 | Exercícios
Pensando em um assunto que gostaria muito de dividir com vocês como um profissional, pensei em algo que me chama atenção desde meu início na carreira de instrutor de Pilates: o trabalho de flexibilidade. Desde que ministrei minha primeira aula como instrutor, venho...
por Sabrina Costa Teno | abr 13, 2017 | Exercícios
Você instrutor, solicita ao seu aluno a ativação do assoalho pélvico nas aulas de Pilates? Sabemos da importância do assoalho pélvico como um dos componentes do nosso tão famoso “power house”, mas realmente será que seus comandos verbais levam seu aluno à entender...
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