por Caliandra Selau Borges | set 18, 2023 | Exercícios
Os acessórios de Pilates desempenham um papel fundamental no mundo do Método, enriquecendo a prática e possibilitando uma variedade incrível de exercícios e abordagens para a melhoria da força, flexibilidade e equilíbrio. Os quatro principais aparelhos de Pilates...
por Joselia Doimo | set 18, 2023 | Exercícios
O The Hundred e o Magic Circle são dois elementos fundamentais no mundo do MAT Pilates, uma vertente que enfatiza o fortalecimento do core, a flexibilidade e a melhoria da postura. Esses dois componentes desempenham papéis essenciais na prática do Método,...
por Natália Menegassi | set 5, 2023 | Exercícios
Se você é um instrutor de Pilates e utiliza as redes sociais minimamente, já deve ter topado com esse termo: Pré-Pilates. O termo vem sendo utilizado de maneira mais forte no último ano, o que acaba sendo algo positivo, pois mostra que os instrutores de Pilates vêm...
por VOLL Pilates Group | ago 31, 2023 | Exercícios
O hábito do alongamento matinal oferece uma série de vantagens essenciais para o corpo e a mente. Ao dedicar alguns minutos logo após acordar para esticar suavemente os músculos e as articulações, você pode colher diversos benefícios. Em primeiro lugar, o alongamento...
por VOLL Pilates Group | ago 23, 2023 | Exercícios
A fitball, também conhecida como bola suíça, bola de exercícios ou bola de estabilidade, é uma ferramenta versátil e popular utilizada no mundo do fitness e da reabilitação. Originária da Suíça nos anos 1960, inicialmente foi desenvolvida para ser utilizada no...
por Paulo Márcio Fucci | ago 18, 2023 | Exercícios
Falou em instrutor de Pilates, falou em postura correta. Ela é uma das partes essenciais da nossa saúde física e bem-estar geral. Afinal, uma postura adequada ajuda a prevenir dores nas costas, melhorar a respiração, aumentar a confiança e promover uma boa aparência. ...
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