por Natália Menegassi | set 5, 2023 | Exercícios
Se você é um instrutor de Pilates e utiliza as redes sociais minimamente, já deve ter topado com esse termo: Pré-Pilates. O termo vem sendo utilizado de maneira mais forte no último ano, o que acaba sendo algo positivo, pois mostra que os instrutores de Pilates vêm...
por VOLL Pilates Group | ago 31, 2023 | Exercícios
O hábito do alongamento matinal oferece uma série de vantagens essenciais para o corpo e a mente. Ao dedicar alguns minutos logo após acordar para esticar suavemente os músculos e as articulações, você pode colher diversos benefícios. Em primeiro lugar, o alongamento...
por VOLL Pilates Group | ago 23, 2023 | Exercícios
A fitball, também conhecida como bola suíça, bola de exercícios ou bola de estabilidade, é uma ferramenta versátil e popular utilizada no mundo do fitness e da reabilitação. Originária da Suíça nos anos 1960, inicialmente foi desenvolvida para ser utilizada no...
por Paulo Márcio Fucci | ago 18, 2023 | Exercícios
Falou em instrutor de Pilates, falou em postura correta. Ela é uma das partes essenciais da nossa saúde física e bem-estar geral. Afinal, uma postura adequada ajuda a prevenir dores nas costas, melhorar a respiração, aumentar a confiança e promover uma boa aparência. ...
por Caliandra Selau Borges | jul 13, 2023 | Exercícios
Quando se trata de prática de Pilates, a diversidade é fundamental para manter o corpo engajado e em constante progresso. As variações de exercícios são uma maneira eficaz de desafiar o corpo de diferentes maneiras, evitando a estagnação e promovendo resultados mais...
por Joselia Doimo | jul 12, 2023 | Exercícios
Ao praticar exercícios de Pilates para a panturrilha, é possível fortalecer os músculos dessa região de forma segura e eficiente. Estes exercícios envolvem uma combinação de alongamento e fortalecimento dos músculos da panturrilha, confiantes para a resistência, a...
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