![4 problemas causados por falta de mobilidade de tornozelo [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/10/mobilidade-de-tornozelo-CAPA.png)
por VOLL Pilates Group | out 9, 2020 | Membros Inferiores, Reabilitação
Você sabia que falta de mobilidade de tornozelo é muito comum em nossos alunos? Para perceber isso é só olhar quais dos seus alunos levantam os calcanhares quando agacham. Provavelmente o motivo é falta de mobilidade nesse conjunto de articulações. Pode parecer que é...
por Keyner Luiz | out 5, 2020 | Exercícios
Ombro congelado, tendinite do ombro, lesões e outros problemas aparecem quase todos os dias nos Studios. Sabemos que o complexo do ombro tem uma tendência a desenvolver instabilidades por possuir enorme amplitude de movimento. Agora preste atenção nisso: muitas vezes...
![Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/09/benefícios-da-prancha-abdominal-CAPA.jpg)
por VOLL Pilates Group | set 25, 2020 | Exercícios
Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Power House. Mas será que eles...
por VOLL Pilates Group | set 23, 2020 | Exercícios
Se os exercícios de Pilates já promovem o alongamento e flexibilidade, porquê será que devemos trabalhar algo específico durante as aulas? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também...
por Keyner Luiz | set 21, 2020 | Exercícios
Um dos princípios fundamentais desenvolvidos por Joseph Pilates é o da centralização, segundo o mestre, devemos o utilizar o abdômen como “casa de força” pois todos os movimentos realizados partem do centro. Justamente por isso que damos tanta ênfase aos exercícios...
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