por VOLL Pilates Group | dez 18, 2019 | Exercícios
De todos os acessórios usados no Método Pilates, a Fitball é uma das mais utilizadas pelos instrutores. Tal popularidade pode ser justificada pela variedade de exercícios que pode ser praticado sobre ela, com ela como sobrecarga ou com ela como forma de auxílio. Os...
por Keyner Luiz | dez 17, 2019 | Exercícios
Os exercícios para membros inferiores no Reformer além de fortalecerem a musculatura do corpo, ajustam a postura, sendo um dos equipamentos mais completos em questão de benefícios. Por sua versatilidade, existem várias opções de exercícios para membros inferiores no...
por Keyner Luiz | dez 15, 2019 | Exercícios
Tenho certeza que praticamente todo mundo que trabalha com Pilates já procurou exercícios para Core de ativação e fortalecimento. Nós sempre queremos adicionar algo diferente na aula para trabalhar essa região, afinal de contas, é legal sair do padrão abdominal...
por VOLL Pilates Group | dez 13, 2019 | Exercícios
Ele é o queridinho dos professores e o preferido dos alunos. Os exercícios de Pilates no Cadillac são versáteis e efetivos. Essa preferência se justifica pela variedade de exercícios que podem ser praticado nele, desde os mais básicos para os alunos iniciantes,...
por VOLL Pilates Group | dez 11, 2019 | Coluna, Reabilitação
Será que uma coluna com dor precisa de movimento? Com certeza! Mesmo assim precisamos encontrar o equilíbrio quando trabalhamos a mobilidade e estabilidade na reabilitação da coluna. É muito comum só trabalhar o fortalecimento de estabilizadores, fortalecimento...
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