por Keyner Luiz | set 28, 2020 | Exercícios
Suas aulas de Pilates possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar o Power House, mas o que muitos não sabem é que existem...
![Conheça 5 benefícios da prancha abdominal [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/09/benefícios-da-prancha-abdominal-CAPA.jpg)
por VOLL Pilates Group | set 25, 2020 | Exercícios
Vários alunos reclamam quando falamos que está na hora de fazer alguns segundos de prancha. É normal, a maioria deles têm dificuldades de se sustentar na posição por muito tempo falta de equilíbrio e estabilidade das musculaturas do Power House. Mas será que eles...
por VOLL Pilates Group | set 23, 2020 | Exercícios
Se os exercícios de Pilates já promovem o alongamento e flexibilidade, porquê será que devemos trabalhar algo específico durante as aulas? Entre os seus alunos talvez existam aqueles poucos que são tão flexíveis e alongados que parecem dançarinos. Mas também...
por Keyner Luiz | set 21, 2020 | Exercícios
Um dos princípios fundamentais desenvolvidos por Joseph Pilates é o da centralização, segundo o mestre, devemos o utilizar o abdômen como “casa de força” pois todos os movimentos realizados partem do centro. Justamente por isso que damos tanta ênfase aos exercícios...
![5 benefícios do Aquecimento Funcional para atletas [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2020/08/aquecimento-funcional-para-atletas-CAPA.jpg)
por Keyner Luiz | ago 28, 2020 | Exercícios, Outros Grupos
O desempenho do seu aluno atleta na aula tem tudo a ver com o aquecimento. Essa fase inicial está relacionada à melhora no metabolismo energético e também à prevenção de lesões no esporte. Mesmo assim muitos profissionais ainda ignoram a importância de um aquecimento...
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