por Luana Andrade Souza | fev 15, 2021 | Outras Patologias, Reabilitação
Você sabia que o Pilates pode ajudar a dormir melhor? É isso mesmo! Além de proporcionar vários outros benefícios, como fortalecimento muscular, melhora na disposição e na consciência corporal, o Método também melhora, e muito, as noites de sono. Quantas vezes você se...
por Equipe "Dor nas Costas, não!" | fev 12, 2021 | Coluna, Reabilitação
Os fatores de risco para Hérnia de Disco são a chave principal para prevenirmos, aliviarmos as dores e tratarmos adequadamente essa patologia. Atualmente, a Hérnia de Disco é um problema que atinge grande parte da população – cerca de 5,4 milhões de brasileiros...
por VOLL Pilates Group | fev 10, 2021 | Exercícios
Quase todas as modalidades de atividades físicas usam o agachamento de alguma maneira. Ele é um exercício bastante comum no Pilates e no Treinamento Funcional, por isso, devemos nos esforçar para compreendê-lo. Realizar o agachamento com perfeição consegue melhorar...
por Equipe "Dor nas Costas, não!" | fev 8, 2021 | Coluna, Reabilitação
A lombalgia está cada vez mais presente em nosso cotidiano e a pergunta que você deve estar se fazendo agora é: o que é bom para dor lombar? Qual tratamento realizar para aliviar os sintomas? Em muitas ocasiões, você já deve ter ouvido falar de alguém que passou por...
por Joselia Doimo | fev 5, 2021 | Exercícios
O The Hundred é um dos exercícios clássicos mais conhecidos do Método e o primeiro da série de MAT Pilates, porém também pode ser executado no Cadillac, na Wunda Chair e no Reformer. A sua posição era colocada por Joseph Hubertus Pilates logo no início pois o The...
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