por Thiago Rizaffi Xavier | nov 24, 2023 | Coluna, Exercícios, Reabilitação
Atualmente é comum ouvirmos, cada vez mais, que é muito importante o fortalecimento do core para a prática de esportes e atividades do dia a dia. Principalmente quando é acometido por dores na coluna. A dor na lombar (ou lombalgia) é uma dor crônica muito comum na...
por Nathalia Tsuji | out 30, 2023 | Exercícios
Depois de algum tempo estudando, nós instrutores e entusiastas de práticas esportivas, sempre que mencionamos o Método Pilates, nos deparamos com perguntas como: “Pilates não é só alongamento?”; “Quais as diferenças entre Pilates e alongamento?”; “Por que em...
por VOLL Pilates Group | out 26, 2023 | Exercícios
O treinamento de Pilates se destaca por seu foco durante o trabalho de força do núcleo e na consciência corporal. Uma parte fundamental desse treinamento é a habilidade de contrair o abdômen durante os exercícios. O ato de contrair o abdômen é crucial para alcançar...
por Conversion News | set 21, 2023 | Exercícios
O Pilates é uma modalidade de exercício conhecida por seu foco na força, flexibilidade e controle do corpo. Mas para aqueles que buscam adicionar um toque de dinamismo à sua rotina, o Circuit Pilates surge como uma opção empolgante e desafiadora. No entanto, essa...
por Caliandra Selau Borges | set 18, 2023 | Exercícios
Os acessórios de Pilates desempenham um papel fundamental no mundo do Método, enriquecendo a prática e possibilitando uma variedade incrível de exercícios e abordagens para a melhoria da força, flexibilidade e equilíbrio. Os quatro principais aparelhos de Pilates...
por Joselia Doimo | set 18, 2023 | Exercícios
O The Hundred e o Magic Circle são dois elementos fundamentais no mundo do MAT Pilates, uma vertente que enfatiza o fortalecimento do core, a flexibilidade e a melhoria da postura. Esses dois componentes desempenham papéis essenciais na prática do Método,...
Comentários