por Keyner Luiz | mar 26, 2021 | Exercícios
As pessoas me falam várias vezes no início da aula: Nossa Keyner, eu não sou nada flexível. Geralmente isso acontece quando eu peço para realizarem alguns movimentos e eles sentem dificuldades. E é exatamente nessa hora que as reclamações começam. Sei que essa é uma...
por Keyner Luiz | mar 24, 2021 | Exercícios
Não adianta negar, você já conhece muito bem o agachamento. Esse padrão de exercício funcional é bastante popular, especialmente em modalidades como o Crossfit e o Treinamento Funcional. Por isso, algumas pessoas pensam que o exercício agachamento não é adequado para...
![5 dicas para realizar uma Avaliação Eficiente [INFOGRÁFICO]](https://blogpilates.com.br/wp-content/uploads/2021/03/avaliacao-eficiente-capa.jpg)
por VOLL Pilates Group | mar 10, 2021 | Avaliação
É a primeira aula do aluno novo. Ele veio todo preparado para começar, está feliz que resolveu iniciar a prática do Método Pilates para mudar de vida. Mas nessa hora, você cometeu um erro fatal que comprometeu os resultados do seu aluno. Durante a avaliação, você se...
por Keyner Luiz | fev 26, 2021 | Exercícios
O agachamento é um exercício bastante polêmico, não é mesmo? Há quem o condene por ser prejudicial aos joelhos e a lombar (o que é uma grande mentira). Mas existem também aqueles que o consideram um exercício mágico que ajuda alcançar todos os objetivos. Não estou...
por VOLL Pilates Group | fev 10, 2021 | Exercícios
Quase todas as modalidades de atividades físicas usam o agachamento de alguma maneira. Ele é um exercício bastante comum no Pilates e no Treinamento Funcional, por isso, devemos nos esforçar para compreendê-lo. Realizar o agachamento com perfeição consegue melhorar...
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