por VOLL Pilates Group | out 9, 2020 | Membros Inferiores, Reabilitação
Você sabia que falta de mobilidade de tornozelo é muito comum em nossos alunos? Para perceber isso é só olhar quais dos seus alunos levantam os calcanhares quando agacham. Provavelmente o motivo é falta de mobilidade nesse conjunto de articulações. Pode parecer que é...
por Keyner Luiz | out 5, 2020 | Exercícios
Ombro congelado, tendinite do ombro, lesões e outros problemas aparecem quase todos os dias nos Studios. Sabemos que o complexo do ombro tem uma tendência a desenvolver instabilidades por possuir enorme amplitude de movimento. Agora preste atenção nisso: muitas vezes...
por Keyner Luiz | set 28, 2020 | Exercícios
Suas aulas de Pilates possuem exercícios abdominais eficientes? Se a resposta foi sim existe uma grande probabilidade de que você já tenha usado a prancha com seus alunos. Elas são uma ótima maneira de trabalhar o Power House, mas o que muitos não sabem é que existem...
por Keyner Luiz | set 21, 2020 | Exercícios
Um dos princípios fundamentais desenvolvidos por Joseph Pilates é o da centralização, segundo o mestre, devemos o utilizar o abdômen como “casa de força” pois todos os movimentos realizados partem do centro. Justamente por isso que damos tanta ênfase aos exercícios...
por VOLL Pilates Group | set 18, 2020 | Exercícios
Não é atoa que o Cadillac é um dos equipamentos mais queridinhos dos instrutores de Pilates e também dos alunos. Sua versatilidade proporciona uma grande variedade de exercícios que podem ser praticados desde dos níveis básicos até os mais avançados. Proporcionar...
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