por Keyner Luiz | ago 18, 2021 | Exercícios
Executar exercícios com acessórios exige a técnica necessária e, no caso do miniband, também existem diferentes modelos. Já para trabalhar os membros superiores, também é necessário que o instrutor se atente para trabalhar de forma adequada. Na matéria de hoje nós...
por VOLL Pilates Group | ago 13, 2021 | Grupos Especiais, Idosos
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”, conforme descrito por Joseph Pilates. Pois bem, você deve conhecer um jovem com características físicas e funcionais de um idoso e,...
por Keyner Luiz | ago 6, 2021 | Exercícios
Por acaso sua aula para alunos com dor no ombro inclui exercícios de mobilidade torácica? Antes mesmo de começar esse artigo quero avisar: a coluna torácica e o ombro estão intimamente relacionados, especialmente em casos onde existe dor no ombro. Se quisermos...
por VOLL Pilates Group | jul 30, 2021 | Idosos
Envelhecer é um processo normal e natural para todos os seres vivos, ou seja, o envelhecimento é inevitável. Porém, é muito importante envelhecer de forma saudável e com qualidade de vida. Por esse motivo, cada vez mais há o incentivo para a prática de atividades...
por VOLL Pilates Group | jul 28, 2021 | Gestantes
Quando as mulheres estão se preparando para o período gestacional, são levadas em consideração também as alterações hormonais e emocionais. Porém, não podemos nos esquecer das alterações posturais que podem afetar os músculos, as articulações e a coluna vertebral. Por...
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