por VOLL Pilates Group | jun 18, 2021 | Exercícios
As patologias na coluna acabam sendo muito comuns e, entre elas, está a escoliose, que tem como uma das formas de tratamento os diversos movimentos do Método Pilates, principalmente utilizando os diferentes aparelhos e acessórios. Para conhecer os melhores exercícios...
por VOLL Pilates Group | jun 14, 2021 | Exercícios
A hérnia de disco é uma condição frequente e que acomete até 40% das pessoas ao longo da vida. A maior incidência é entre 50 e 60 anos. Quanto à localização, atinge mais a coluna lombar, seguida pelos segmentos cervical e torácico. Essa patologia é multifatorial,...
por Keyner Luiz | jun 6, 2021 | Exercícios
Quais acessórios você já utilizou durante as aulas? A escolha, geralmente, é feita dependendo do objetivo do exercício, ou, até mesmo, para inovar e estimular os alunos a continuarem participando dos treinamentos com novos desafios. O Kettlebell une força,...
por VOLL Pilates Group | maio 19, 2021 | Exercícios
Praticar atividade física durante o período menstrual pode trazer grandes benefícios, especialmente para quem sofre com as dores menstruais. Um estudo realizado pela Universidade Politécnica de Hong Kong apontou que os exercícios físicos podem ajudar no alívio das...
por VOLL Pilates Group | maio 17, 2021 | Exercícios
O músculo Piriforme é um músculo estreito, plano, localizado na cintura pélvica e possui um formato semelhante a uma pêra. Sua origem está na face anterior do sacro, na cápsula da articulação sacroilíaca e no ligamento tuberal, seguindo em diagonal para inserir sobre...
por VOLL Pilates Group | maio 14, 2021 | Exercícios
A dor lombar deixa muitas pessoas com dificuldade de realizar diversos movimentos e interfere diretamente na qualidade de vida e desempenho laboral e a maior parte dos casos não possui causa definida. A lombalgia aguda é muito comum. Na maioria das vezes, é...
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