por VOLL Pilates Group | dez 5, 2019 | Exercícios, Grupos Especiais, Idosos
A população idosa no Brasil cresceu consideravelmente nos últimos anos. Entre 1991 e 2000 o aumento da população idosa foi de 36,5%. Apesar de o avanço da idade trazer consigo inúmeros déficits para o organismo humano, como a perda de massa muscular, a artrose e a...
por Keyner Luiz | dez 2, 2019 | Exercícios
Vamos fazer um questionário rápido para te ajudar a decidir se deve ler esse artigo sobre exercícios funcionais no Pilates. Para isso, basta responder sim ou não para as respostas a seguir: Você tem dificuldade para pensar em variações de exercícios? Gostaria de...
por Keyner Luiz | nov 21, 2019 | Exercícios
Acho que o Cadillac já é um dos símbolos do Pilates. Mesmo quem conhece pouco do assunto consegue ver o equipamento e associar com o Método criado por Joseph Pilates. E fique sabendo que ele é a solução que você estava precisando para deixar a aula ainda melhor. Os...
por Keyner Luiz | nov 18, 2019 | Exercícios
A escoliose está tão presente no dia a dia do profissional do movimento que muita gente me pede exercícios. Realmente, esse é um desvio da coluna muito difícil de trabalhar boa parte do tempo. Estamos com um aluno cheio de compensações, de vez em quando com dor e com...
por VOLL Pilates Group | out 14, 2019 | Exercícios
Preparamos 10 exercícios de Pilates com foco em emagrecimento para você aplicar em suas aulas. “Afinal, o Pilates serve para perder barriga?” – o instrutor que nunca ouviu isso de nenhum aluno em seu Studio que atire a primeira pedra. Você já sabe...
por Keyner Luiz | out 7, 2019 | Exercícios
Conforme nos desenvolvemos na prática de atividades físicas geralmente buscamos novos desafios. Um nadador pode querer nadar maiores distâncias ou em ambientes diferentes, um corredor talvez busque maratonas ou queira quebrar recordes de tempo e um lutador busca...
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