por VOLL Pilates Group | ago 20, 2021 | Gestantes
O Pilates trabalha corpo e mente e, cada vez mais, está conquistando novos e novas adeptas, incluindo as mulheres em período gestacional. Ao preparar uma aula de Pilates para mulheres é importante se lembrar que a anatomia feminina, quando comparada à masculina, tem...
por VOLL Pilates Group | jul 28, 2021 | Gestantes
Quando as mulheres estão se preparando para o período gestacional, são levadas em consideração também as alterações hormonais e emocionais. Porém, não podemos nos esquecer das alterações posturais que podem afetar os músculos, as articulações e a coluna vertebral. Por...
por André Lima | maio 26, 2021 | Gestantes, Grupos Especiais
Todos nós sabemos da importância da atividade física para nossa saúde e qualidade de vida. Na gestação não é diferente e, hoje em dia, não existe mais um Pré-Natal sem a indicação de exercícios durante a gravidez. A gestante, desde o início, já começa a sentir as...
por VOLL Pilates Group | maio 7, 2021 | Gestantes
Com a atual expansão da prática de atividade física, não é de se estranhar um maior número de pessoas à procura de uma vida saudável também durante a gestação. Desta forma, está cada vez mais comum a demanda para realizar Pilates durante a gestação, muitas vezes...
por André Lima | out 14, 2020 | Gestantes, Grupos Especiais
Hoje em dia, não existe mais pré-natal sem aconselhamento de atividade física para gestantes. E cada vez mais as futuras mamães têm consciência disso e, desde o início do 1º trimestre, já iniciam um programa de exercícios específicos. Já comentamos diversas vezes aqui...
por Lizandra Martinho | maio 27, 2020 | Gestantes
Não é novidade para nós instrutores e nem para as gestantes, de que muitas mudanças ocorrem no corpo da mulher, principalmente, na musculatura do Assoalho Pélvico durante a gestação. Como o nome o próprio nome já diz, o assoalho pélvico é um conjunto de músculos,...
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